החלב דל בשומן וקלוריות ואידיאלי לאנשים שמנסים לרדת במשקל. בחלב בגוון כפול יש בערך 1.5 אחוז שומן. זוהי אפשרות מצוינת לאנשים הסובלים ממחלות לב החלב קל לעיכול, עשיר בויטמין D ויש לו פחות קלוריות בהשוואה לחלב בעל גוון.
איזה חלב טוב לבריאות או גוון כפול?
שמן מדי לכושר? בחלב מלא יש 3.5% שומן, חלב בגוון (או דל שומן) יש 2% שומן, בגוון כפול יש 1.5% שומן ובחלב רזה יש 0% שומן. חלב בגוון הוא אופציה טובה אם יש לך רמות כולסטרול גבוהות או אם אינדקס מסת הגוף שלך, או BMI, נמצא בסוג גבוה מהבריא. אבל אל תמחק אותו לגמרי מהתזונה שלך.
האם חלב בגוון טוב לבריאות?
חלב גוון הוא מקור נהדר לחלבון, ויטמינים ומינרלים. במידה, זו בחירה בריאה מאוד עבור רוב האנשים.
איזה חלב עדיף בגוון או דל שומן?
תכולת השומן משתנה עבור שניהם. חלב בגוון מכיל 1.5% שומן, בעוד בחלב דל שומן אין שומן". היא הסבירה עוד שלשני סוגי החלב יש אותה תכולת חלבון וסידן. כשנשאלה מה תהיה אפשרות טובה יותר ללכת, היא אמרה, " חלב רזה עדיף מחלב בגוון , מבחינה תזונתית. "
האם חלב בגוון עוזר בירידה במשקל?
היתרונות העיקריים הם אחוזי השומן הנמוכים, הקלוריות הנמוכות וחומרי הזנה העשירים. זה הופך אותו לחלופה טובה יותר לחלב מלא שומן. יתרה מכך, תכולת חלבון מי גבינה הגבוהה בחלב הגוון מועילה לבריאות. לפיכך, מעבר לחלב בגוון יכול לסייע בירידה במשקל ובעיכול טוב יותר
