וִידֵאוֹ: Why You Shouldn't Assume (Mostly) | The Four Agreements - Part 3 2024, דֵצֶמבֶּר
2024 מְחַבֵּר: Fiona Howard | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-10 06:37
דבר ראשון - למד כיצד לזהות שאתה מכין אותם. הקדישו שבוע למעקב אחר מתי אתם מניחים דברים, אפילו רשמו אותם. …
שאל שאלות טובות לגבי ההנחות שלך. …
הסכים שלא תהיה לך שליטה על הכל. …
חפש מקומות שאתה מרגיש תקוע. …
להיות מודע.
איך אתה מפסיק להניח מה אנשים חושבים?
הנה 15 דרכים בטוחות להעלים את הדאגה ולשחרר את עצמך להיות עצמך
התמקד במה שחשוב. …
שמור על פרספקטיבה. …
אתה יודע הכי טוב. …
תעסק בעניינים שלך. …
בטל רגישות לטריגרים שלך. …
תפסיק לחשוב יותר מדי. …
חפש משוב בונה. …
אל תנסה לרצות את כולם.
למה אני תמיד מניח הנחות?
למה שאעשה הנחות כל הזמן? זה נובע לעתים קרובות צורך לשלוט באחרים ובמצבים אם לא לדעת איך אחרים חושבים ומרגישים גורם לך להרגיש חסר אונים, הנחות יסוד עוזרות לך להרגיש בחזרה במושב הנהג. הנחות יכולות להיות גם דרך להימנע מכאב רגשי.
איך מפסיקים להניח את הגרוע ביותר במערכת יחסים?
אז הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע ממחשבות רעילות לחבל במערכת היחסים שלך, לפי מומחים
תחשוב על הפעם הראשונה שהתאהבת בשותף שלך. …
הפרד את העבר מההווה. …
מצא דרכים אחרות לתעל את האנרגיה שלך. …
לעולם אל תניח שאתה יודע מה השותף שלך חושב.
למה נניח שהדברים גרועים?
הנחות מאפשרות לך להתחבא מאחורי הגרסה שלך לסיפור. זה אומר שאתה לא הבעלים של חלקך בסיפור האמיתי. אתה מעדיף להאשים אחרים בחוסר המזל שלך, במקום להסתכל במראה. הם מחזיקים אותך תקוע בעבר.
סוגר אנאלי חיצוני צמצם את לחיי הישבן. זה עשוי לעזור לשמור על שרירי פי הטבעת מתוחים. הימנע מכפיפות. נסה לעמוד או לשכב במקום זאת. אלו אינן תנוחות טבעיות ליציאות ועלולות "להערים" על הגוף שלך לא לעשות קקי. איך אני יכול להפסיק לעשות כל כך הרבה קקי?
אם הקריאה המתועדת של מד הצמיגים גבוהה מהדירוג המומלץ על ידי היצרן, לחץ על קצה המדיד על גזע השסתום עד שתשמע דליפת אוויר החוצה. בדוק שוב את לחץ האוויר בצמיגים אם הקריאה נמוכה מהמומלץ, יהיה עליך למלא את הצמיג באוויר . כמה זמן עליי להכניס אוויר לצמיגים?
סודות המורים המנוסים והאמיתיים כדי למנוע מתלמידים להתפלט עודד האזנה פעילה. … הימנע מחיזוק שלילי. … תן תמריץ לתלמידים. … עזור לתלמידים להיות מודעים יותר. … עזור לילדים להבין איך מסנן עובד. … תנו לילדים הפסקות תנועה. … אל תשכחו לספר לילדים למה זה לא בסדר להתפרץ.
אנשים בזלזול חושבים שהם מביעים רגשות - אבל הם לא. הם בהחלט חשים רגשות, אבל בוז הוא ביטוי של שיפוטים (שליליים), שבן הזוג שלך יתמרמר עליהם. אז התרופה המרכזית לבוז היא להביע את הרגשות והגעגועים שלכם- ולהביע אותם היטב . מה מעורר בוז? הבוז ניזון מ- מחשבות שליליות מבעבעות ארוכות על בן/בת הזוג, והיא מתעוררת בצורה של התקפה על תחושת העצמי של מישהו.
הטיפים האלה עשויים לעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך: קח נוגדי דלקת לא סטרואידיים ללא מרשם (NSAIDs) כגון איבופרופן (אדוויל, מוטרין) בתחילת המחזור שלך במהלך ימי הזרימה הכבדים ביותר שלך. … ללבוש טמפון ורפידה בימי הזרימה הכבדים ביותר שלך. מה המשמעות של קרישי דם גדולים בתקופה?
