סוגר אנאלי חיצוני
- צמצם את לחיי הישבן. זה עשוי לעזור לשמור על שרירי פי הטבעת מתוחים.
- הימנע מכפיפות. נסה לעמוד או לשכב במקום זאת. אלו אינן תנוחות טבעיות ליציאות ועלולות "להערים" על הגוף שלך לא לעשות קקי.
איך אני יכול להפסיק לעשות כל כך הרבה קקי?
במקרים רבים, ניתן למנוע הרבה קקי. שמירה על תזונה בריאה עשירה בסיבים ובמים ודלה במספר מזונות מעובדים וסוכרים יכולה לשמור על סדירות המעיים. אם אתה שם לב שאתה עושה קקי לאחר שתיית קפה או מקורות אחרים של קפאין, עליך להגביל את מספר הכוסות שאתה שותה בכל יום.
מה לשתות כדי להפסיק לעשות קקי?
חשוב להמשיך לשתות נוזלים. שתו נוזלים צלולים -- מים, מרק או מיץ פירות -- במהלך היום כדי לשמור על לחות.
הימנע ממזונות שעלולים להחמיר שלשול או גזים, כמו:
- מזון שומני או מטוגן.
- פירות וירקות חיים.
- מאכלים חריפים.
- משקאות המכילים קפאין, כגון קפה וסודה.
- שעועית.
- כרוב.
כמה זמן אתה יכול להחזיק קקי?
אין פרק זמן מוגדר - כמו שבוע או חודש אחד - שאדם יכול טכנית ללכת בלי לעשות קקי. הסיבה לכך היא שכל אחד שונה; לאנשים יש דיאטות שונות, מצבים שונים של בריאות מערכת העיכול ושלל גורמי אורח חיים שונים התורמים לסדירות שלהם.
מה קורה אם אתה מחזיק את הקקי שלך?
כשאתה מחזיק קקי, זה נספג מחדש לתוך הגוף שלך וחי במעי הגס שלךזו רק עובדה לא נוחה. עצירות עלולה לגרום לצואה להתקשות, ועלולה לגרום לטחורים. במקרה הגרוע, החזקתו בפנים עלולה להוביל לחבטות, והכאב וההקאות שיובילו אותך למיון.
