(sir-KAY-dee-un RIH-thum) המחזור הטבעי של שינויים פיזיים, נפשיים והתנהגותיים שהגוף עובר במחזור של 24 שעות. מקצבי היממה מושפעים בעיקר מאור וחושך ונשלטים על ידי אזור קטן באמצע המוח.
מה עושה השעון הצירקדי?
הקצב המחזורי הוא השעון הפנימי של 24 שעות במוח שלנו ש מסדיר מחזורים של ערנות וישנוניות על ידי תגובה לשינויי אור בסביבה שלנו. הפיזיולוגיה וההתנהגות שלנו מעוצבים על ידי סיבוב כדור הארץ סביב צירו.
מהו השעון הצירקדי בבני אדם?
אצל בני אדם, מקצבים צירקדיים הם הדפוסים המשוערים של 24 שעות שהגוף והמוח עוברים, המאפשרים שינויים במצב הפיזי והנפשי של הגוף, יחד עם מצב הרוח וההתנהגות שינויים.מחזור שינה-ערות הוא אחד המקצבים הצירקדיים המוכרים ביותר.
למה השעון הצירקדי חשוב?
למה קצב יממה חשוב? הקצב הצירקדי שלך עוזר להנחות את הגוף שלך כדי ליידע אותו מתי לישון ומתי להיות ער. זה חיוני לעזור לנו להחזיר את האנרגיה שאבדה לנו מהיותנו ערים וביצוע פעילויות יומיומיות.
מהי דוגמה למחזור צירקדי?
ישנן דוגמאות רבות למקצבים צירקדיים, כמו מחזור השינה-ערות, מחזור טמפרטורת הגוף והמחזורים שבהם מופרשים מספר הורמונים. למקצבים האינפראדיים יש פרק זמן של יותר מ-24 שעות. המחזור החודשי אצל נשים ומחזור התרדמה אצל דובים הם שתי דוגמאות טובות.
