מחקר מראה שנטיות פרפקציוניסטיות מנבאות בעיות כמו דיכאון, חרדה ומתח - אפילו כאשר חוקרים שלטו בתכונות כמו נוירוטיות. החמרה בעניינים, ביקורת עצמית עשויה להוביל לתסמינים דיכאוניים, אך התסמינים הללו עלולים להחמיר את הביקורת העצמית, ולסגור לולאה מעיקה.
איך פרפקציוניסטים מתמודדים עם כישלון?
צעדים לעיצוב מחדש של "כשל"
- למד על דפוסי החשיבה שלך. האם אתה נוטה ליפול לאותן מלכודות חשיבה שוב ושוב?
- שים לב למחשבות שלך. …
- בחן את האמת והדיוק של המחשבות השליליות שלך. …
- פיתוח תגובות מציאותיות למחשבות השליליות שלך על כישלון ומכשלות.
איך פרפקציוניזם מוביל לכישלון?
פרפקציוניסטים לעתים קרובות משווים את כישלון בהשגת מטרותיהם לחוסר ערך או ערך אישי פחד מטעויות. פרפקציוניסטים לעתים קרובות משווים טעויות לכישלון. כשהם מכוונים את חייהם סביב הימנעות מטעויות, פרפקציוניסטים מחמיצים הזדמנויות ללמוד ולצמוח.
האם פרפקציוניסטים עושים טעויות?
רוב האנשים יחשבו שיש סטנדרטים גבוהים כדבר טוב. … עם זאת, מבוגרים עם פרפקציוניזם נוטים להאמין שהם לעולם לא צריכים לעשות טעויות ושטעות פירושה שהם כישלון או אדם נורא בגלל אכזבה של אחרים. חשיבה כזו מפחידה אותם מאוד לעשות טעויות.
האם פרפקציוניזם הוא הפרעה נפשית?
למרות ש- לא נחשבת למחלת נפש עצמה, היא מהווה גורם נפוץ בהפרעות נפשיות רבות, במיוחד אלה המבוססות על מחשבות והתנהגויות כפייתיות, כמו הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) והפרעת אישיות אובססיבית-קומפולסיבית (OCPD).
