הנה הצצה לכמה דרכים לבנות שיפור עצמי בשגרת היומיום שלך ולשחרר מחשבות שליליות על עצמך
- טפח הכרת תודה. …
- ברך את כל מי שאתה פוגש. …
- נסה גמילה דיגיטלית. …
- השתמש בדיבור עצמי חיובי. …
- תאמן במעשי חסד אקראיים. …
- אכלו לפחות ארוחה אחת בתשומת לב. …
- קבל מספיק שינה. …
- נשום במודע.
איך אוכל לחיות את חיי נאמנה לעצמי?
איך לחיות חיים נאמנים לעצמכם
- שים את עצמך במקום הראשון (ואל תתנצל על זה) …
- התמקד במה שעושה אותך מאושר. …
- אל תדאג לגבי … של The Jones
- תעדוף את הזמן שלך. …
- היה כנה עם עצמך. …
- התחייב להשקיע את העבודה. …
- Enjoy The Journey; מכאן מגיע האושר האמיתי.
איך אני משיג חיים?
חמש דרכים להשיג חיים
- קצר את יום העבודה שלך ב-30 דקות. אני מבטיח שתעשה יותר מאשר אם תשקיע תשע עד עשר השעות הרגילות שלך. …
- הימנע ריבוי משימות. …
- שבור את ההרגל של הסתמכות עצמית מוחלטת. …
- ללכוד את כל המטלות שלך במקום אחד. …
- תזמן פעילות אחת משמחת גרידא בכל שבוע.
מה לעשות כשאין לך חיים?
למה אין לי חיים?
- מרגישים חוסר מטרה. …
- התמודדות עם פחד. …
- התחל להתנדב. …
- התחבר מחדש עם חברים ותיקים. …
- עזוב את החברות הישנה כשתצטרך. …
- להתגבר על חרדה חברתית. …
- מצא קבוצת מפגשים. …
- מדיטציה.
מה אתה עושה כשאין לך חיים?
7 דברים לעשות כשאין לך חיים
- תזמן מנוחה, הרפיה ופעילות גופנית לשבוע שלך. …
- הרים תחביב שיכיר לך אנשים חדשים. …
- עשה עבודה התנדבותית עם ארגון. …
- קח קצת חופש מהעבודה כדי לעשות משהו מהנה. …
- שחרר את החברות שכבר לא משרתת אותך.