אמהות מניקות פטורות מצום במהלך הרמדאן. ניתן להשלים את הצום במועד מאוחר יותר. עם זאת, אם אמא מרגישה שצום יהיה ניתן לניהול עבורה ולא ישפיע על בריאותה שלה או של תינוקה, היא עשויה לבחור לצום או לצום חלקי.
האם אמהות מניקות חייבות לצום?
החוקרים הגיעו למסקנה שנשים מניקות שצמות בדרך כלל במהלך הרמדאן צריכות לקחת את הקצבה כדי לא לצום, מכיוון שהן פטורות טכנית מהתרגול. עצות מסורתיות בנושא תזונה בהנקה מסבירות שנשים זקוקות לתוספת של 330 עד 600 קלוריות ביום כדי לתמוך בייצור חלב.
מי פטור מצום במהלך הרמדאן?
כאחד מחמשת עמודי התווך, או החובות, של האסלאם, צום במהלך חודש הרמדאן הוא חובה עבור כל המוסלמים הבוגרים הבריאים. ילדים שלא הגיעו לגיל ההתבגרות, קשישים, אלה שאינם מסוגלים לצום פיזית או נפשית, נשים בהריון, אמהות מניקות ומטיילים פטורים.
האם צום הרמדאן משפיע על אספקת החלב?
למרות שהתייבשות חמורה יכולה להפחית את אספקת החלב, מחקרי הנקה מספרים לנו ש צום לטווח קצר אינו מקטין את אספקת החלב.
איך אוכל לשמור על אספקת החלב שלי בזמן הצום?
שתו נוזלים מיותרים לפני הצום ולאחר מכן ודא שיש לך לחות במהלך הצום. הימנע מתקופות ארוכות של צום. צום לפרקי זמן ממושכים יכול להשפיע על העובר שלך אם את בהריון ועל ייצור החלב שלך אם את מניקה.
