דיאטת הפרי, או הפרי, היא תזונה טבעונית מגבילה ביותר. זה לא כולל את כל המוצרים מן החי, כולל מוצרי חלב. אנשים שעוקבים אחר תוכנית זו אוכלים דיאטה המורכבת בעיקר מפירות חיים. ירקות, פירות יבשים, אגוזים וזרעים ניתן גם לאכילה במתינות.
מה יכול פירות לאכול רשימה?
יש פירות שמשתמשים בהגדרות הבוטניות של פירות וצורכים קטניות, כמו שעועית, אפונה או קטניות אחרות. דיאטות אחרות של פירות פירות כוללות פירות גולמיים, פירות יבשים, אגוזים, דבש ושמן זית, אגוזים, שעועית או שוקולד.
האם פירותנים יכולים לאכול חמאת בוטנים?
בעוד שייק מנגו וחמאת בוטנים על תפוחים לכל ארוחה נשמעים טעימים, האדם לא יכול לחיות רק על חמאת בוטנים-על-פירות. … הדיאטה הפירותית היא דיאטה מגבילה ביותר שהעוקבים שלה אוכלים בדרך כלל רק פירות.
למה דיאטה פירותית גרועה?
חסרונות תזונתיים: לבעלי פירות יש לעתים קרובות רמות נמוכות של ויטמין B12, סידן, ויטמין D, יוד וחומצות שומן אומגה 3, מה שעלול להוביל לאנמיה, עייפות, עייפות ו תפקוד לקוי של מערכת החיסון. סידן נמוך יכול גם לגרום לאוסטאופורוזיס.
איך פירות משיגים חלבון?
מחפשת חלבון
זה עשוי להיות קשה מאוד לבעלי פירות להשיג מספיק חלבון, למרות שאגוזים, זרעים ודגנים יכולים להיות מקורות חשובים. "אני אפילו ממליץ לבעלי פירות לכלול כמה ביצים, שעועית, או אפילו סטייק מדי פעם", אומר בארט וולברס, חוקר ב-Nature Builds He alth.
