מזחלת ה-Prowler היא כלי נהדר לאיבוד שומן בגוף, הוספת שרירים, ולהיגרס. הווריאציות הרבות של המזחלת יניעו את חילוף החומרים שלך להילוך יתר, ויהפכו את גופך למכונה לשריפת שומנים.
האם אימון מזחלות בונה שרירים?
אם דוחפים מזחלת כבדה, אתה שרירי, סיבולת לב וכלי דם תגבר, ותצבור יותר כוח בפלג הגוף התחתון. אימון מזחלות יכול להועיל הן למניעת פציעות והן לשיקום. זה עדיין יכול להיות מאתגר אבל זה נהדר לבניית שרירים מבלי לעבוד עליהם יותר מדי.
אילו שרירים פועלת מזחלת?
דחיפת המזחלת פועלת על שוקיים, הליבה, glutes, quads, hamstrings ועוד, כלומר תפתחו שרירים בכל הגוף אם זה יבוצע כראוי.
מהו משקל טוב לשוטר?
מזחלת שוטטת ריקה- מיזוג כללי (קל) למשך 1-5 דקות של מאמץ דחיפה. 25 עומס- טעינה עבור ספורטאים חלשים, עבור ~1-2 דקות של מאמץ דחיפה. 45 עומס- עומס סטנדרטי עבור ספורטאים חזקים עבור ~1-2 דקות של מאמץ דחיפה. 45 + 25 עומס- עומס כבד, למאמצים של 30-60 שניות.
האם ה-Prowler טוב להורדת שומן?
הטבות. השוטר מכוון לארבעים ולשוקיים, אם כי ההתנגדות הולכת להיות די תת-מקסימלית אם אתה משתמש במשקל שמאפשר לך לרוץ. כמו בכל התרגילים האלה, בגירעון קלורי, זה יעזור להורדת שומן.
