פסטה מחיטה מלאה בריאה יותר מפסטה לבנה, כי היא עמוסה בחומרים מזינים כמו פחמימות מורכבות, חלבון, סיבים, ברזל, מגנזיום ואבץ. מצד שני, פסטה לבנה עשויה מפחמימות מעודנות, כלומר, היא הופשטה מחומרי תזונה רבים במהלך העיבוד שלה.
האם פסטה מחיטה מלאה טובה לירידה במשקל?
עם זאת, בעוד שיש הבדל קטן בהשפעות של פסטות מעודנות ומדגנים מלאים על הבריאות, פסטה העשויה מדגנים מלאים עשויה להיות בחירה טובה יותר אם אתה' מחפש לרדת במשקל. הוא נמוך יותר בקלוריות וגבוה יותר בסיבים מעודדי שובע מאשר פסטה מעודנת.
מהו סוג הפסטה הבריא ביותר?
1. פסטה מחיטה מלאה. פסטה מחיטה מלאה היא אטריות בריאה יותר שקל למצוא שתגביר את התזונה של מנת הפסטה שלך. עשוי מדגנים מלאים, הוא מתהדר ב-5 גרם סיבים ו-7 גרם חלבון למנה (שזה לידיעתכם יותר חלבון מביצה).
האם זה בריא לאכול פסטה מחיטה מלאה כל יום?
כאשר אוכלים במתינות, פסטה יכולה להיות חלק מתזונה בריאה פסטה מדגנים מלאים עשויה להיות בחירה טובה יותר עבור רבים, מכיוון שהיא נמוכה יותר בקלוריות ופחמימות אך גבוהה יותר בסיבים ובחומרי הזנה. עם זאת, בנוסף לסוג הפסטה שאתה בוחר, חשוב לא פחות מה אתה מוסיף אותה.
האם פסטה מחיטה מלאה משמינה אותך?
כמו בכל מזון, דגנים מלאים לא יגרום לעלייה במשקל אלא אם כן אתה אוכל יותר מדי קלוריות מהם. ישנם יתרונות רבים של הכללת דגנים מלאים בתזונה שלך. כפי שצוין לעיל, דגנים מלאים יכולים לעזור להפחית משקל.
