9 דרכים טעימות להוסיף חלבון לקערת שיבולת השועל שלך
- ביצים. ביצה עלומה או מטוגנת היא ההשלמה המושלמת לתוספות שיבולת שועל מלוחות כמו גבינה או בצל ירוק. …
- טורקיה בייקון. …
- יוגורט יווני. …
- פיסטוקים. …
- חמאת בוטנים. …
- MORE: האוכל שנלחם בתשוקות.
- אבקת חלבון. …
- שעועית שחורה.
מה אני יכול להוסיף לשיבולת השועל שלי כדי לקבל יותר חלבון?
איך להוסיף חלבון לשיבולת שועל
- אבקת חלבון (המועדפת האישית שלי)
- פפטידי קולגן.
- יוגורט יווני.
- חלבונים (או אבקת חלבון חלבון ביצה)
- לבבות קנבוס.
- חמאת בוטנים, חמאת שקדים.
- אגוזים וזרעים.
איך הופכים שיבולת שועל לחלבון מלא?
תכולת חלבון שיבולת שועל
מנה של 1/2 כוס של שיבולת שועל מיושן מכילה 5 גרם חלבון, בעוד שבחבילה של שיבולת שועל מיידית יש 3 גרם חלבון. אם אתה רוצה להגדיל את תכולת החלבון של שיבולת השועל שלך, הכין אותה עם milk הוספת 1/4 כוס חלב תעניק לך תוספת של 2 גרם חלבון.
מה אני יכול להוסיף לארוחת הבוקר שלי כדי לקבל יותר חלבון?
5 דרכים להגביר את החלבון בארוחת הבוקר
- הוסף שעועית. ביצים הן מקור מצוין לחלבון בבוקר, אבל הוספת שעועית לחביתה או לבוריטו יכולה להגדיל את החלבון והסיבים שלך אפילו יותר. …
- נסה קינואה. …
- שחק עם יוגורט יווני. …
- ברוכים הבאים סרדינים.
איזה חלבון אני יכול לאכול לארוחת בוקר מלבד ביצים?
15 ארוחות הבוקר הטובות ביותר עם חלבון עשיר שאינן ביצים
- וופל אגוזים.
- טוסט אבוקדו שאוב.
- Cinna-Berry Parfait.
- קוואקר אגוזי בננה.
- פנקייק חלבונים.
- טופו לטרוף וטוסט.
- דגנים ופירות יער חלבונים.
- טוסט ריקוטה.
