Logo he.boatexistence.com

מה אפשר להוסיף לשיבולת שועל לחלבון?

תוכן עניינים:

מה אפשר להוסיף לשיבולת שועל לחלבון?
מה אפשר להוסיף לשיבולת שועל לחלבון?

וִידֵאוֹ: מה אפשר להוסיף לשיבולת שועל לחלבון?

וִידֵאוֹ: מה אפשר להוסיף לשיבולת שועל לחלבון?
וִידֵאוֹ: שייק בוקר בננה ושיבולת שועל לירידה במשקל 2024, מאי
Anonim

9 דרכים טעימות להוסיף חלבון לקערת שיבולת השועל שלך

  • ביצים. ביצה עלומה או מטוגנת היא ההשלמה המושלמת לתוספות שיבולת שועל מלוחות כמו גבינה או בצל ירוק. …
  • טורקיה בייקון. …
  • יוגורט יווני. …
  • פיסטוקים. …
  • חמאת בוטנים. …
  • MORE: האוכל שנלחם בתשוקות.
  • אבקת חלבון. …
  • שעועית שחורה.

מה אני יכול להוסיף לשיבולת השועל שלי כדי לקבל יותר חלבון?

איך להוסיף חלבון לשיבולת שועל

  1. אבקת חלבון (המועדפת האישית שלי)
  2. פפטידי קולגן.
  3. יוגורט יווני.
  4. חלבונים (או אבקת חלבון חלבון ביצה)
  5. לבבות קנבוס.
  6. חמאת בוטנים, חמאת שקדים.
  7. אגוזים וזרעים.

איך הופכים שיבולת שועל לחלבון מלא?

תכולת חלבון שיבולת שועל

מנה של 1/2 כוס של שיבולת שועל מיושן מכילה 5 גרם חלבון, בעוד שבחבילה של שיבולת שועל מיידית יש 3 גרם חלבון. אם אתה רוצה להגדיל את תכולת החלבון של שיבולת השועל שלך, הכין אותה עם milk הוספת 1/4 כוס חלב תעניק לך תוספת של 2 גרם חלבון.

מה אני יכול להוסיף לארוחת הבוקר שלי כדי לקבל יותר חלבון?

5 דרכים להגביר את החלבון בארוחת הבוקר

  • הוסף שעועית. ביצים הן מקור מצוין לחלבון בבוקר, אבל הוספת שעועית לחביתה או לבוריטו יכולה להגדיל את החלבון והסיבים שלך אפילו יותר. …
  • נסה קינואה. …
  • שחק עם יוגורט יווני. …
  • ברוכים הבאים סרדינים.

איזה חלבון אני יכול לאכול לארוחת בוקר מלבד ביצים?

15 ארוחות הבוקר הטובות ביותר עם חלבון עשיר שאינן ביצים

  • וופל אגוזים.
  • טוסט אבוקדו שאוב.
  • Cinna-Berry Parfait.
  • קוואקר אגוזי בננה.
  • פנקייק חלבונים.
  • טופו לטרוף וטוסט.
  • דגנים ופירות יער חלבונים.
  • טוסט ריקוטה.

מוּמלָץ: