שנאה עצמית נובעת מספירלה שלילית של הערכה עצמית רעה שעשויה להיות לה סיבות שונות. אולי אירוע בילדות או מוקדם יותר בחיים, שגורם ל- האדם להאמין שהוא שווה פחות מאחרים שמשהו לא בסדר איתו ושאף אחד לא יאהב אותו.
איך קוראים לשנוא את עצמך?
שנאה עצמית היא תיעוב עצמי אישי או שנאה כלפי עצמו, או דימוי עצמי נמוך שעלול להוביל לפגיעה עצמית.
מה עליי לעשות אם אני באמת שונא את עצמי?
כשזה קורה, נסה לנהל שיחה פנימית עם עצמך לדוגמה, אם אתה חושב, "אני שונא את עצמי", אז זה יכול להיות מועיל לשאול מיד, "למה ?" אם התשובה היא, "אני נראית מכוערת בשמלה הזו", או "ממש פישלתי את הפגישה הזאת", אז נסה לאתגר גם את המחשבה הזו.
מהי ההפרעה שבה אתה לא אוהב את עצמך?
הפרעת דה-פרסונליזציה הוא מצב בריאותי נפשי שמכונה כעת הפרעת דה-פרסונליזציה-דה-ריאליזציה (DDD). השם המעודכן הזה משקף את שתי הבעיות העיקריות של אנשים עם ניסיון ב-DDD: דה-פרסונליזציה משפיעה על האופן שבו אתה מתייחס לעצמך. זה יכול לגרום לך להרגיש כאילו אתה לא אמיתי.
למה אני שונא כל כך?
תחושות של שנאה או סלידה רגשית עזה מתפתחות מסיבות רבות. אנשים עשויים להתחיל לשנוא אדם או קבוצה אחרת כשהם: מרגישים קנאה או רוצים את מה שיש לאדם השני. הם עשויים לראות שזה לא הוגן שלמישהו יש את מה שחסר לו.
