ברוב המקרים, נטילת ויטמין B לא תוביל לעלייה במשקל. עם זאת, אנשים הסובלים ממחסור בויטמין B12 עשויים להבחין באבנית זוחלת כלפי מעלה ברגע שהם מתחילים לתת תוספת. הסיבה לכך היא אובדן תיאבון הוא סימפטום של מחסור בוויטמין B12.
האם ויטמיני B מגבירים את הרעב?
ויטמינים ומינרלים מסוימים, כולל אבץ וויטמין B-1, יכולים להגביר את התיאבון. עם זאת, אלה בדרך כלל פועלים רק אם לאדם יש חוסרים בחומרים מזינים אלה. תוספי תזונה אחרים, כגון חומצות שומן אומגה 3, עשויים להגביר את התיאבון.
אילו ויטמינים מגבירים את התיאבון שלך?
תוספי מזון לעורר תיאבון
- אבץ. מחסור באבץ עלול לגרום לשינויים בטעם ובתיאבון. תוסף אבץ או מולטי ויטמין המכילים אבץ אמור להיות בטוח עבור רוב המבוגרים. …
- תיאמין. מחסור בתיאמין, הידוע גם בשם ויטמין B-1, עלול לגרום ל: …
- שמן דגים. שמן דגים עשוי לעורר תיאבון.
האם ויטמין B12 יכול לגרום לך לעלות במשקל?
למרות התהליכים הרבים שבהם ויטמין B12 מעורב, יש עדויות קטנות המצביעות על כך שיש לו השפעה כלשהי על עלייה או ירידה במשקל.
למה ויטמיני B גורמים לעלייה במשקל?
המרה של גלוקוז לשומן ברקמת השומן מקודמת על ידי רמות גבוהות של ויטמיני B. לכן, צריכה ארוכת טווח של מזונות מועשרים בוויטמין (כולל פורמולות) ומשקאות עלולה לגרום להצטברות שומן בגוף ולהשמנה בעקבותיה.
