שתיית יין, בירה או משקאות חריפים במהלך היום עלולה לגרום לך להרגיש ישנוני או רדום אם לא ישנת טוב בלילה הקודם, אפילו משקה אחד יכול לגרום לך מנומנם, במיוחד אם אתה שותה במהלך אחד מהזמנים הרגילים שלך בצריכת אנרגיה נמוכה - למשל, אחר הצהריים או מאוחר בערב.
איך זה כשאני שותה בירה אני ישן?
כל מי שאי פעם התפנק עם משקה או שניים יודע שאלכוהול יכול לגרום לך ישנוני, ממש מהר. זה בגלל שאלכוהול מדכא את מערכת העצבים המרכזית. יש לו אפקט הרגעה שעוזר לך להירגע וגורם לך לנמנם, כך שאתה נרדם מהר יותר.
האם השפעה של שתיית בירה ישנה?
מחקרים שבדקו את ההשפעות של אלכוהול על השינה מצאו ש- אלכוהול מקטין את הזמן הדרוש להירדם (שהיית תחילת שינה), מגדיל את כמות השינה העמוקה ומפחית כמות שנת ה-REM.בנוסף, שתייה ממושכת עלולה להוביל לסבילות לחלק מהשפעות האלכוהול.
איזה מרכיב בבירה גורם לך לישון?
האם אתה מתהפך ברוב הלילות? למרות שלחטוף "קר" זו לא בדיוק הדרך לישון טוב, המרכיב העיקרי בבירה- hops- עשוי להציע קצת עזרה. לכשות יש היסטוריה ארוכה של עזרה לחולי שינה למצוא הקלה מסוימת.
האם בירה יכולה לגרום לך לעלות במשקל?
שתיית בירה יכולה לגרום לעלייה במשקל מכל סוג - כולל שומן בבטן. זכור שככל שאתה שותה יותר, כך הסיכון שלך לעלייה במשקל גבוה יותר. נראה ששתיה מתונה של בירה אחת ליום (או פחות) אינה קשורה לקבלת "כרס בירה ".
