יש לענוד עטיפת שורש כף היד רק, במהלך תרגילי לחיצה כבדים כמו לחיצת ספסל או לחיצה על הראש מכיוון ששורש כף היד שלך יכול להגיע למצב פגיע, ואתה יכול להאריך אותו יתר על המידה מה שיוביל לפציעה. עטיפת פרק כף היד תספק תמיכה מסביב למפרק כדי לשמור אותו במקומו ולמזער את הסיכון לפציעה.
האם יש צורך בכיסוי פרק כף היד?
מומלץ להשתמש בעטיפת פרק כף היד לסטים הכבדים והעומסים הגבוהים שלכם אל תשתמשו בהם במשך כל האימון. תן למפרקים שלך את האפשרות להתרגל ללחץ, במיוחד כשאתה מבצע את החימום. עטיפת פרק כף היד נועדה למנוע עומס פיזי.
האם למתחילים כדאי להשתמש בכיסוי פרק כף היד?
כדאי להשקיע בזוג עטיפת פרק כף היד אם אתה מגלה שפרקי הידיים שלך לא מסוגלים להישאר ניטרליים בזמן שאתה מרים…. מרימים מתחילים כנראה לא צריכים עוטפות פרק כף היד, אבל אם יש לך ניסיון באימוני כוח ואתה מתחזק בחדר הכושר אז זה בהחלט משהו שכדאי לשקול.
האם עלי להשתמש במעטפת פרק כף היד עבור שכיבות סמיכה?
עטיפות שורש כף היד כדי להגן על פרקי הידיים שלך עטיפת שורש כף היד מגנה על פרקי הידיים שלך מפציעות ועומס יתר. הם מעניקים לך יציבות ובטיחות נוספת במהלך האימון, כך שתוכל לבצע תרגילים כגון מטלות או שכיבות סמיכה עם יותר חזרות או יותר משקל נוסף.
האם עלי להשתמש בכיסוי כף היד לסקוואט?
כרך עוטף הדוק סביב פרקי הידיים שלך כדי לספק תמיכה נוספת למפרקים שלך. הם משמשים בדרך כלל במהלך לחיצות ספסל כבדות ותרגילי לחיצה אחרים. אתה יכול גם להשתמש בהם במהלך סקוואט גב כדי לספק תמיכה נוספת לפרקי הידיים שלך.
