Research Says Yes הנה כמה חדשות שכדאי להתרפק עליהם: המדע מראה שנשיקות, חיבוקים, התכרבלות והחזקת ידיים מייצרים יותר מסתם רגעים קסומים. הם יכולים למעשה לשפר את הבריאות הכללית, לעזור לך לרדת במשקל, להוריד לחץ דם, להילחם במחלות ועוד.
מה קורה לגוף שלך כשאתה מתלטף?
כשאנחנו נוגעים - מתחבקים, מחבקים או מחזיקים ידיים - הגוף שלנו משחרר הורמונים של "הרגשה טובה" הורמונים אלה כוללים אוקסיטוצין, דופמין וסרוטונין. ברגע שההורמונים משתחררים לגופנו אנו חווים תחושות של אושר, רגיעה, משפרים את מצב הרוח ורמות נמוכות יותר של דיכאון.
כמה התכרבלות אתה צריך ביום?
Virginia Satir, מטפלת משפחתית בעלת שם עולמי, מפורסמת בכך שאמרה "אנחנו צריכים 4 חיבוקים ביום בשביל הישרדות. אנחנו צריכים 8 חיבוקים ביום לתחזוקה. אנחנו צריכים 12 חיבוקים ביום לצמיחה. "
האם חיבוק טוב למערכת החיסונית שלך?
כן, היתרונות של חיבוק הם רב-גוני. בנוסף להפחתת הלחץ ולעזור לך לישון טוב יותר, זה גם נהדר למערכת החיסונית שלך זה מחזק את התאים שאחראים לשמירה על מערכת החיסון שלך חזקה. אז קדימה, חבק מישהו היום, אם אתה לא רוצה להרגיש חולה.
מה קורה כשאתה מחבק מישהו ל-20 שניות?
כשאנשים מתחבקים במשך 20 שניות או יותר, הורמון התחושה הטובה אוקסיטוצין משתחרר שיוצר קשר חזק יותר וחיבור בין המחבקים. הוכח כי אוקסיטוצין מחזק את המערכת החיסונית ומפחית מתח.
