תוכן עניינים:
- מה קורה לגוף שלך כשאתה מתלטף?
- כמה התכרבלות אתה צריך ביום?
- האם חיבוק טוב למערכת החיסונית שלך?
- מה קורה כשאתה מחבק מישהו ל-20 שניות?
וִידֵאוֹ: האם התכרבלות טובה עבורך?
2024 מְחַבֵּר: Fiona Howard | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-10 06:37
Research Says Yes הנה כמה חדשות שכדאי להתרפק עליהם: המדע מראה שנשיקות, חיבוקים, התכרבלות והחזקת ידיים מייצרים יותר מסתם רגעים קסומים. הם יכולים למעשה לשפר את הבריאות הכללית, לעזור לך לרדת במשקל, להוריד לחץ דם, להילחם במחלות ועוד.
מה קורה לגוף שלך כשאתה מתלטף?
כשאנחנו נוגעים - מתחבקים, מחבקים או מחזיקים ידיים - הגוף שלנו משחרר הורמונים של "הרגשה טובה" הורמונים אלה כוללים אוקסיטוצין, דופמין וסרוטונין. ברגע שההורמונים משתחררים לגופנו אנו חווים תחושות של אושר, רגיעה, משפרים את מצב הרוח ורמות נמוכות יותר של דיכאון.
כמה התכרבלות אתה צריך ביום?
Virginia Satir, מטפלת משפחתית בעלת שם עולמי, מפורסמת בכך שאמרה "אנחנו צריכים 4 חיבוקים ביום בשביל הישרדות. אנחנו צריכים 8 חיבוקים ביום לתחזוקה. אנחנו צריכים 12 חיבוקים ביום לצמיחה. "
האם חיבוק טוב למערכת החיסונית שלך?
כן, היתרונות של חיבוק הם רב-גוני. בנוסף להפחתת הלחץ ולעזור לך לישון טוב יותר, זה גם נהדר למערכת החיסונית שלך זה מחזק את התאים שאחראים לשמירה על מערכת החיסון שלך חזקה. אז קדימה, חבק מישהו היום, אם אתה לא רוצה להרגיש חולה.
מה קורה כשאתה מחבק מישהו ל-20 שניות?
כשאנשים מתחבקים במשך 20 שניות או יותר, הורמון התחושה הטובה אוקסיטוצין משתחרר שיוצר קשר חזק יותר וחיבור בין המחבקים. הוכח כי אוקסיטוצין מחזק את המערכת החיסונית ומפחית מתח.
מוּמלָץ:
האם פפאיה טובה עבורך?
פאפאיה מכילה רמות גבוהות של נוגדי חמצון ויטמין A, ויטמין C וויטמין E דיאטות עשירות בנוגדי חמצון עשויות להפחית את הסיכון למחלות לב. נוגדי החמצון מונעים את חמצון הכולסטרול. כאשר הכולסטרול מתחמצן, סביר יותר ליצור חסימות שיובילו למחלות לב . מה קורה אם אתה אוכל פפאיה כל יום?
האם טונה טובה עבורך?
1. האם דג טונה משומר טוב בשבילך? כן, שימורים של טונה היא מזון בריא עשיר בחלבון ומכיל ויטמינים ומינרלים רבים כמו ויטמינים B-Complex, ויטמינים A ו-D וכן ברזל, סלניום וזרחן. הטונה מכילה גם חומצות שומן חיוניות אומגה 3 בריאות DHA ו-EPA . כמה גרועה שימורים של טונה בשבילך?
האם עירית טובה עבורך?
עירית היא מזון עתיר חומרים מזינים. המשמעות היא שהם דלים בקלוריות אבל עשירים בחומרי הזנה מועילים, כולל ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. עם זאת, כדי לקבל כמות משמעותית של חומרים מזינים אלה, אדם יצטרך לאכול כמות גדולה של עירית. במקום זאת, אנשים משתמשים לעתים קרובות בעירית כקישוט .
האם גבינה כחולה עם ורידים טובה עבורך?
בגלל תכולת הסידן הגבוהה שלה, גבינה כחולה יכולה לעזור לאנשים להשיג צפיפות עצם בריאה יותר. לאורך זמן, צריכה קבועה של מזונות עשירים בסידן כמו גבינה כחולה מגנה על בריאות העצם ומסייעת להפחית את הסיכון לפתח אוסטאופורוזיס . האם גבינת ורידים כחולים בריאה?
האם התכרבלות עם תינוקות בטוחות?
מנהל המזון והתרופות האמריקאי מזכיר להורים ולמטפלים לא לשים תינוקות במנחי שינה. מוצרים אלה - הנקראים לפעמים גם "קנים" או מוצרי "אנטי גלגול" - עלולים לגרום לחנק (מאבק בנשימה) שעלול להוביל למוות . האם מיטת הכרבול לתינוק בטוחה?
