טבלאות היפוך עשויות להציע relief למטופלים הנאבקים בכאבי גב תחתון. שולחנות שכיבה אלו מסייעים למתוח את השרירים והרקמות הרכות סביב עמוד השדרה, ומספקים משיכה קלה מכוח המשיכה (מתיחה) כדי להוריד לחץ מהעצבים והדיסק בין עצמות עמוד השדרה (חוליות).
האם טבלת היפוך יכולה להחמיר את המצב?
טעינה מחדש של המפרקים בלחץ על ידי חזרה למצב זקוף מהירה מדי עלולה לגרום לעוויתות ולהחמיר את כאבי הגב, במיוחד אם יש לך פריצת דיסק.
כמה זמן עלי להשתמש בטבלת היפוך לכאבי גב תחתון?
הגביל את ההפעלות שלך בטבלת ההיפוך ל-5 דקות פעמיים ביום. טיפ לאט לאט. לאחר שעשית את זה, חזור למעלה לאט למצב זקוף. אם אתה מתפרץ מהר מדי, אתה עלול לגרום להתכווצויות שרירים או כאבי דיסק בגב שלך.
כמה זמן צריך לתלות הפוך על טבלת היפוך?
התחל לתלות במצב מתון למשך 30 שניות עד דקה אחת בכל פעם. לאחר מכן הגדל את הזמן ב-2 עד 3 דקות הקשב לגוף שלך וחזור למצב זקוף אם אתה לא מרגיש טוב. ייתכן שתוכל לעבוד עד לשימוש בטבלת ההיפוך במשך 10 עד 20 דקות בכל פעם.
למי אסור להשתמש בטבלת היפוך?
חולים עם יתר לחץ דם, הפרעות במחזור הדם, גלאוקומה או היפרדות רשתית לא צריכים להשתמש בטיפול בטבלת היפוך. תלייה הפוך חלקית או מלאה מגבירה את הלחץ ואת זרימת הדם לראש ולעיניים. לסיכום, טיפול בהיפוך אינו חדש.
