קליפת איספגולה מסוגלת לספוג עד פי 40 ממשקלה במים. קליפת איספגולה מורכבת מסיבים 85% מסיבים במים; היא ניתנת לתסיסה חלקית (במבחנה 72% שאריות בלתי ניתנות לתסיסה) ופועלת על ידי הידרציה במעי.
האם Fybogel מסיס או לא מסיס?
Fybogel Hi-Fibre נועד לשמור על סדירות ולהקל על עצירות. זהו חומר נפח המכיל 80 אחוז סיבים מסיסים לספיגת מים כדי לרכך ולהוסיף כמות גדולה לצואה, ו- 20 אחוז סיבים בלתי מסיסים כדי להוסיף כמות גדולה ולקדם פריסטלטיקה.
האם קליפות פסיליום לא מסיסות או מסיסות?
Psyllium מכיל 70% סיבים מסיסים, מה שאומר שהוא יכול לעזור להגביר תחושות של מלאות ועיכול איטי (19, 20, 21).הוא מכיל גם 30% סיבים בלתי מסיסים, כך שהוא עובר דרך המעי שלם יחסית, מספק נפח ועוזר לווסת את תנועות המעיים (21).
האם קליפת פסיליום אינם מסיסים?
קליפת פסיליום (Metamucil ו-Konsyl) עשירה בסיבים מסיסים ובלתי מסיסים כאחד. בדרך כלל, תוספי סיבים הכוללים בעיקר סיבים בלתי מסיסים עשויים להיות אפשרות טובה יותר לעצירות.
האם קליפת פסיליום זהה לסיבים מסיסים?
שתף ב-Pinterest Psyllium עשוי לעזור להקל על עצירות. פסיליום הוא סיב מסיס שמקורו בזרעים של Plantago ovata, עשב שגדל בעיקר בהודו (1). אנשים משתמשים בפסיליום כתוסף תזונה. זה זמין בצורה של קליפה, גרגירים, כמוסות או אבקה.
