תוספי פרוביוטיקה יכולים לעזור לשפר את הסביבה החיידקית במעיים, מה שיכול לעזור להפחית תסמינים של גזים ונפיחות.
איזו פרוביוטיקה הכי טובה לנפיחות?
אני ממליץ על זנים פרוביוטיים שנחקרו היטב עבור נפיחות, כולל:
- Lactobacillus acidophilus NCFM. ®8
- Bifidobacterium lactis HN019. …
- Bifidobacterium lactis Bi-07. ®8
- Lactobacillus plantarum LP299v. ®10
- Bifidobacterium infantis 35624. …
- Bacillus Coagulans. …
- Saccharomyces cerevisiae CNCM I-385613.
כמה זמן לוקח לפרוביוטיקה לפעול נגד נפיחות?
אם הפרוביוטיקה עובדת בשבילך, לפחות אתה אמור לראות שיפור בעיכול שלך בתוך ארבעה שבועות לאחר נטילת המוצר. תופעות לוואי: חלק מהאנשים חווים תופעות לוואי קלות כמו נפיחות קלה, גזים או יציאות תכופות יותר בימים הראשונים של נטילת פרוביוטיקה חדשה.
מה מקל על נפיחות מהירה?
הטיפים המהירים הבאים עשויים לעזור לאנשים להיפטר מבטן נפוחה במהירות:
- צא לטייל. …
- נסה תנוחות יוגה. …
- השתמש בכמוסות מנטה. …
- נסה קפסולות להקלה על גז. …
- נסה עיסוי בטן. …
- השתמש בשמנים אתריים. …
- קח אמבטיה חמה, טבילה והירגע.
האם פרוביוטיקה גורמת לך לקקי יותר?
פרוביוטיקה יכולה, למעשה, לגרום לך לקקי-במיוחד אם אתה סובל מעצירות הנגרמת מתסמונת המעי הרגיז (IBS). חשוב להבין שפרוביוטיקה אינה משלשל. המטרה שלהם היא לא לעורר את המעיים שלך.
