ירקות סוגים רבים אחרים של ירקות דלים בפורינים. במקום זאת, ירקות יכולים לסייע בשליטה במשקל מכיוון שהם דלי קלוריות. ירקות בעלי גבוהים בוויטמין C כוללים פלפלים, צנוניות, עגבניות, בצל, ברוקולי, תרד וכרובית.
אילו ירקות עשירים בחומצת שתן?
עם זאת, אם אתה מאובחן עם רמה גבוהה של חומצת שתן, יש להימנע מירקות כגון תרד, אספרגוס, אפונה וכרובית, שכן הם עשויים לתרום להעלאת רמות חומצת השתן. עגבניות, ברוקולי ומלפפונים הם חלק מהירקות שאתה צריך להתחיל לכלול בארוחות שלך.
אילו מאכלים גורמים לחומצת השתן שלך גבוהה?
מזונות עשירים בפורין כוללים:
- משקאות אלכוהוליים (כל הסוגים)
- כמה דגים, פירות ים ורכיכות, כולל אנשובי, סרדינים, הרינג, מולים, דג בקלה, סקאלופ, פורל וחמור.
- בשרים מסוימים, כגון בייקון, הודו, עגל, בשר צבי ובשר איברים כמו כבד.
האם בריינג'ל טוב לחומצת שתן?
מזונות נחשבים דלי פורין כאשר יש בהם פחות מ-100 מ ג של פורינים ל-3.5 אונקיות (100 גרם). למנוע התקפות על ידי הורדת רמות חומצת שתן והפחתת דלקת (23, 24). ירקות: כל הירקות בסדר, כולל תפוחי אדמה, אפונה, פטריות, חצילים וירקות עליים ירוקים כהים.
האם בצל מגביר חומצת שתן?
אם יש לך גאוט, מנות כמו כבד קצוץ, כבד ובצל עדיף להימנע , יחד עם בשר איברים אחרים כמו כליות, לב, לחם מתוק ודש, מכיוון שהם' הוא עשיר בפורינים. במקום זאת: בשרים אחרים כמו עופות ובשר מכילים פחות פורינים, כך שניתן לאכול אותם בבטחה במידה.
