כן, אתה עדיין יכול להיות רץ שמח, בריא, למרחקים ארוכים אפילו עם רגליים שטוחות! ישנם אלפי (אם לא מיליונים) של רצים מושבעים ברחבי הארץ שיש להם קשתות נמוכות עד ללא קשתות ברגליים והם מסוגלים להסתדר מצוין. למעשה, לחלק מהרצים המובחרים ביותר בעולם יש גם רגליים שטוחות.
האם זה רע לרוץ ברגליים שטוחות?
ריצה על רגליים שטוחות אמיתיות דומה לריצה על Jell-O. רגליים שטוחות נוטות להטות יתר. זה גורם לעתים קרובות לרגליים להתמוטט פנימה עם כל נפילה. אם זה לא מסומן, הדבר עלול להוביל ל פציעות שימוש יתר החל מסדי שוק ועד כאבים בקרסוליים, בברכיים, בירכיים ובגב התחתון.
האם רגליים שטוחות טובות יותר לריצה?
נעלי ריצה יציבות טובות יותר לרצים עם רגליים שטוחות גמישות מכיוון שהן מספקות תכונות תומכות באזור האמצע של הסוליה, במיוחד מתחת לקשת כף הרגל. הימנע מריצה על משטחים לא אחידים.
האם אנשים שטוחי רגליים איטיים יותר בריצה?
רגליים שטוחות עשויות להוות מכשול משמעותי לריצה מכיוון שפעילות זו מנצלת את כפות הרגליים בצורה אינטנסיבית. מצב זה גורם לקשת כף הרגל להתמוטט ולרכוש מראה שטוח.
האם עדיף רגליים שטוחות או מקושתות?
רוב האנשים חושבים שכפות רגליים שטוחות הן רעות וקשתות גבוהות רצויות. עם זאת, במציאות, האם יש לך רגליים שטוחות או קשתות גבוהות לא משנה. מה שחשוב הוא כמה טוב אתה יכול להתחבר לרגליים שלך ולהשתמש באמת בהן.
