במחקרים שנעשו בעכברים, צוות חוקרים מצא ש- Turicibacter sanguinis, חיידק מעי נפוץ, יכול לאותת לתאי מעיים קרובים לשחרר סרוטונין, נוירוטרנסמיטר הקשור בדרך כלל ליונקים מצב רוח ועיכול (Nat.
איך אני יכול להעלות סרוטונין במעיים שלי?
אכילת מזונות המכילים את חומצת האמינו החיונית המכונה טריפטופן יכולה לעזור לגוף לייצר יותר סרוטונין. מזונות, כולל סלמון, ביצים, תרד וזרעים הם מאלה שעוזרים להגביר את הסרוטונין באופן טבעי.
שמונה מזונות שמחזקים באופן טבעי את הסרוטונין
- סלמון. …
- עופות. …
- ביצים. …
- תרד. …
- זרעים. …
- חלב. …
- מוצרי סויה. …
- אגוזים.
האם אפשר לייצר סרוטונין במעיים?
חיידקי המעיים מייצרים גם מאות נוירוכימיקלים שבהם המוח משתמש כדי לווסת תהליכים פיזיולוגיים בסיסיים וכן תהליכים נפשיים כמו למידה, זיכרון ומצב רוח. לדוגמה, חיידקי מעיים מייצרים כ-95 אחוז מאספקת הסרוטונין בגוף, המשפיעה הן על מצב הרוח והן על פעילות מערכת העיכול.
האם פרוביוטיקה מעלה את רמות הסרוטונין?
ההשערה היא שפוביוטיקה במערכת העיכול משפרת את תסמיני מערכת העצבים המרכזית הקשורים ל-MDD על ידי הגברת ייצור של טריפטופן חופשי, וב- תורן הגדלת זמינות הסרוטונין.
האם חיידקי מעיים מייצרים דופמין?
הם גילו שרוב חיידקי המעי האנושיים אכן מייצרים נוירוטרנסמיטורים, שהם כימיקלים כמו דופמין וסרוטונין המאפשרים תקשורת בין נוירונים, שהם תאי העצבים במוח, אבל גם במערכת העצבים האנטרית של המעי.
