איך מתייחסים להקהה רגשית?
- פסיכותרפיה (טיפול בשיחות). זה יכול לטפל במצבי בריאות נפשיים שעלולים לגרום להקהה רגשית, כגון BPD, PTSD או דיכאון.
- התאמת מינון או תרופה. זה מיועד לאנשים שנראה שהקהה רגשית נגרמת על ידי תרופות פסיכיאטריות או תרופות מרשם אחרות.
איך מקזזים קהות רגשית?
החדשות הטובות הן שניתן לטפל בהקהה רגשית. בין כמה מהאפשרויות שיש לשקול: אתה יכול לעסוק בפעילות גופנית ופעילויות חוץ, שתיהן יכולות לעורר סרוטונין ולהעלות את מצב הרוח שלך. 10 גם אכילה בריאה יותר והימנעות מאלכוהול (מדכא מצב רוח) יכולים לעזור.
איך אוכל להיות פחות קהה?
תרגיל: כשאתה מרגיש קהה, הדבר האחרון שאולי תרצה לעשות הוא לקום לזוז, אבל זה אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות. ריצה, שחייה, יוגה וקיקבוקסינג כולם נהדרים להפגת מתחים, אבל אפילו סתם טיול בשכונה יכול לעזור להציף את המוח שלך באנדורפינים.
האם חוסר תחושה רגשי קבוע?
קהות רגשית, המכונה גם קהות רגשית, היא משהו שרוב האנשים יחוו בשלב מסוים בחייהם. לעתים קרובות, התחושה היא זמנית עם זאת, עבור חלקם, תחושת קהות רגשית הופכת לדרך חיים להגנה מפני כאב רגשי או פיזי נוסף.
למה יש לי רגשות קהים?
השפעה קהה מופיעה בדרך כלל אצל אנשים עם הפרעת דחק פוסט-טראומטית או PTSD כאשר אירוע גורם לאדם לחוות או להיות עד לפציעה או אלימות פיזית, הם יכולים להמשיך לפתח PTSD.זה עלול לגרום להם לחרדות ופחדים ארוכי טווח, שיכולים להיות מתישים.
