התראת מידע חשוב: " נעלי הרמה מיועדות רק להרמת משקולות", אומר Forzaglia. זה אומר שאם אתה עושה כפיפות בטן אחורית או קדמית, נקיון וטלטלות, חטיפות או כפיפות בטן, הם כנראה יעזרו לך, וזה לא משנה אם אתה הולך על יחסי ציבור או עובד עם משקל קל יותר.
האם עלי לקבל מרים לקרוספיט?
כל מתחרה ב-CrossFit רציני בהחלט צריך לקבל זוג טוב של נעלי הרמה אולימפיות, לאור הנפח הגבוה של הרמות אולימפיות באימונים מחוץ ל-WODs. אם אתה מתאמן קרוספיט רק בשביל הבריאות והכושר הכללי, זה ממש לא הכרחי.
האם אתה לובש הרמה לדדליפט?
רצועות הרמה ועטיפות נחמדות אבל לא הכרחיות.אבל נעלי חיוניות. מטעמי נוחות, מאמנים ב-Barbell Logic ממליצים לרוב המרימים להרים דדליפט בנעלי ההרמה שלהם. אימון בבית עשוי להיות חריג, אבל רוב סביבות ההרמה מחייבות אותך בנעליים.
למה כדאי ללבוש מרים?
נעלי הרמת משקולות יש עקב מוגבה. זהו יתרון עצום, שכן הוא מאפשר לך להשתכשך במצב עמוק יותר באמצעות טווח תנועה מוגדל של הקרסול. זה יעזור לך לשפר גם את המיקום הכללי שלך, מכיוון שתמצא את עצמך יושב יותר זקוף.
האם מרימים טובים לסקוואטים קדמיים?
הסקוואט הקדמי הוא מפתח כוח חיוני גם עבור מעלים אולימפיים, אבל הוא משמש יותר לחיזוק היציבה והמיקומים של הנקניק. כן, זה ללא ספק תרגיל כוח נהדר לרגליים.
