קבוצות המזון הבסיסיות הן:
- לחמים, דגנים, אורז, פסטה, אטריות ודגנים אחרים.
- ירקות וקטניות.
- פרי.
- חלב, יוגורט, גבינה ו/או חלופות.
- בשר רזה, דגים, עופות, ביצים, אגוזים וקטניות.
מהן 5 קבוצות המזון הבסיסיות?
כפי שמראה הסמל של MyPlate, חמש קבוצות המזון הן פירות, ירקות, דגנים, מזונות חלבונים ומוצרי חלב ההנחיות התזונתיות לאמריקאים לשנת 2015-2020 מדגישות את החשיבות של דפוס כללי של אכילה בריאה עם כל חמש הקבוצות כאבני בניין מרכזיות, בתוספת שמנים.
מהן 6 קבוצות המזון הבסיסיות ותן דוגמאות?
6 קבוצות המזון הגדולות
- דגנים מלאים וירקות עמילניים. …
- פירות וירקות לא עמילניים. …
- חלופות חלביות ולא חלביות. …
- דגים, עופות, בשר, ביצים וחלופות. …
- שמנים בריאים ללב. …
- קלוריות בחירה או שיקול דעת.
מהן ארבע קבוצות המזון הבסיסיות?
Basic Four
- milk.
- meat.
- פירות וירקות.
- לחם ודגנים.
מהן 7 קבוצות המזון הבסיסיות?
שבע קבוצות המזון הבסיסיות כוללות:
- ירקות עלים, ירוקים וצהובים.
- פרי הדר, עגבניות וכרוב נא.
- תפוחי אדמה וירקות ופירות אחרים.
- חלב, גבינה, גלידה.
- בשר, עוף, דגים, ביצים, אפונה יבשה, שעועית.
- לחם, קמח, דגנים, דגנים מלאים או מועשרים.
- חמאה ומרגרינה מועשרת.