אישור הוא הצהרה חיובית שיכולה לעזור לך לאתגר ולהתגבר על חבלה עצמית ומחשבות שליליות. כאשר אתה חוזר על הצהרות לעתים קרובות, ומאמין בהן, אתה יכול להתחיל לבצע שינויים חיוביים בהיבטים רבים של חייך, מסע הירידה במשקל שלך הוא אחד מהם.
האם הצהרות עוזרות לירידה במשקל?
לסיכום, הצהרות חיוביות לירידה במשקל הן תוספת נהדרת לתוכנית ההרזיה שלך, שתעזור לך להגביר את הביטחון העצמי והמוטיבציה שלך. זכור כי זו רק תוספת, ולא תאבד את הקילוגרמים שלך פשוט על ידי אמירת הצהרות בקול רם.
איך אני מאמן את התת-מודע שלי לרדת במשקל?
הנה 12 שיטות לתכנות מחדש של תת המודע שלך כדי להשיג ירידה קבועה במשקל:
- האזן לדיבור העצמי שלך. …
- כתוב סיפור חדש. …
- נסה להקיש. …
- מדיטציה. …
- הגדר יעדים ברי קיימא. …
- אכלו בתשומת לב. …
- תגיד הצהרות. …
- תפסיק לשקול את עצמך.
האם אישורים יעילים?
הצהרות הן הצהרות חיוביות שיכולות לעזור לך להתגבר על מחשבות שליליות ומחבלות בעצמך. … זכור שההצהרות הן היעילות ביותר כאשר אתה משתמש בהן לצד אסטרטגיות אחרות, כגון הדמיה והגדרת יעדים.
האם אתה יכול להראות שאתה יפה?
"ברור שאי אפשר לשנות את המראה הפיזי שלך באמצעות חשיבה חיובית", אומרת הפסיכולוגית הקלינית היועצת ד"ר ג'וליה קוקס. " זה פשוט לא אפשרי". בנוסף, להגזים את עצמך יותר מדי בשם הביטוי יכול אפילו לגרום לתוצאה הפוכה.
