להיות רעב מדי יכול למנוע מכם לרדת במשקל, לפי מאמן אישי. אנשים רבים חושבים שהרזיה פירושה להיות רעב כל הזמן, אבל זה לא המקרה. למעשה, מאמן אישי אחד מאמין שיש להימנע מרעב בכל מחיר אם אתה מנסה להוריד שומן.
האם כאבי רעב נורמליים בדיאטה?
המכשול הגדול ביותר לכל מסע הרזיה הוא כאבי הרעב של השעות המוזרות מהבטן שלך נוהמת. בתחילה, ייסורים אלה יכולים לאכול אותך מכיוון שאתה מנסה לשלוט בתיאבון שלך ולפעול לפי משטר. אבל, אלה לא אמורים להאריך למשך זמן רב מכיוון שהם יכולים לשבור את תהליך הירידה במשקל שלך.
האם תחושת רעב פירושה שאתה יורד במשקל?
לפי החוקרים, כאשר אנו יורדים במשקל, הבטן משחררת כמויות גדולות יותר של הורמון בשם גרלין, שגורם לנו לתחושת רעב. לכל אדם יש את ההורמון הזה ואם אתם סובלים מעודף משקל ואז יורדים במשקל, רמת ההורמון עולה.
האם כאבי רעב טובים?
כאבי בטן הם תגובה נורמלית לרעב למרות שהם עשויים לאותת על צורך באוכל, אפשר לחוות ייסורי רעב בתגובה למצבים אחרים, כולל התייבשות, אובדן שינה, וחרדה. כאבי רעב רק לעתים נדירות זקוקים לטיפול רפואי, מכיוון שהם בדרך כלל חולפים לאחר שאוכלים אוכל.
האם ללכת לישון רעב טוב לירידה במשקל?
הולך לישון רעב יכול להיות בטוח כל עוד אתהאוכל תזונה מאוזנת היטב לאורך היום. הימנעות מחטיפים או ארוחות בשעות הלילה המאוחרות יכולה למעשה לעזור להימנע מעלייה במשקל ומעלייה ב-BMI. אם אתה כל כך רעב שאתה לא יכול ללכת לישון, אתה יכול לאכול מזונות שקל לעיכול ולקדם שינה.
