השקיה באף היא תרגול היגיינה אישי שבו שוטפים את חלל האף כדי לשטוף ריר ופסולת מהאף והסינוסים, על מנת לשפר את הנשימה האף. השקיה באף יכולה להתייחס גם לשימוש בתרסיס לאף מי מלח או ב-nebulizers כדי להרטיב את הממברנות הריריות.
איך עושים שטיפת אף?
הנח את הפיה של סיר נטו או קצה של מזרק או סחוט את הבקבוק ממש בתוך האף שלך הקצה לא צריך להיכנס יותר מרוחב אצבע. שמור את הפה פתוח, לחץ על מזרק הנורה או הבקבוק, או הטה את הסיר כדי לשפוך את המים לתוך הנחיר שלך. זכור לנשום דרך הפה שלך, לא דרך האף.
מהי שטיפת מי מלח באף?
שטיפות מי מלח (שטיפה או השקיה עם מלח) עזור לשמור על מעברי האף פתוחים על ידי שטיפת ריר סמיך או מיובשהם יכולים גם לעזור לשפר את תפקוד הריסים המסייעים בניקוי הסינוסים. זה יכול לעזור לעצור זיהום מלהתפשט לסינוסים האחרים ולהפחית טפטוף לאחר האף.
מהם היתרונות של שטיפת אף?
היתרונות של שטיפת אף:
- שטוף את הקרום הרירי, לכלוך, אבקה ואלרגנים אחרים מהאף שלך.
- הגבר את זרימת הרירית, ואפשר למעברי הסינוס להתפנות.
- משוך נוזל, מתכווץ ריריות נפוחות.
- שפר את הנשימה, ככל שהנפיחות חולפת.
- מניעת זיהום בסינוסים.
האם יותר מדי שטיפת אף גרועה?
"ההמלצה שלנו היא ש- מטופלים לא צריכים להשתמש בתמיסת מלח לאף על בסיס קבוע, רק כאשר יש להם זיהום", אמר נסולי. "שימוש ארוך טווח היה מזיק ולא מועיל כלל, וריקון האף של מרכיבי החיסון שלו גרם לזיהומים להתרחש על בסיס כרוני. "
