דברים אחרים שעשויים לעבוד
- שתו כוס מים. יש אנשים שאומרים שהתייבשות עלולה לגרום לתשוקות.
- אכלו פרי. אכילת חתיכת פרי עשויה לעזור לספק את התשוקה לסוכר עבור אנשים מסוימים. …
- הימנע מממתיקים מלאכותיים. …
- אכלו יותר חלבון. …
- דבר עם חבר. …
- ישן טוב. …
- הימנע ממתח עודף. …
- הימנע מטריגרים מסוימים.
איך שוטפים סוכר מהגוף?
שמור על לחות לעצמך מומחים ממליצים לשתות 6-8 כוסות מים מדי יום כדי שהחמצן יזרום בחופשיות בגופך ויעזור לכליות ולמעי הגס לסלק פסולת. מה שהכי טוב, זה עוזר לשטוף עודפי סוכר מהגוף שלך.
כמה זמן לוקח לגמילה מסוכר?
הערה: בשל היעדר מחקרים קליניים שבדקו גמילה מסוכר, אין המלצה ברורה לכמה זמן כדאי לגמילה בין אם זה 7, 21 או 30 יום. במקום זאת, יאנג מציע שתתחיל את ניקוי הסוכר שלך על ידי כוונה ל- לפחות שבוע או שבועיים מבלי לאכול תוספת סוכר.
איך אוכל להוריד סוכר בקלות?
אל תלך ל"הודו קר". אם יש לך שן מתוקה הפחת את צריכת הסוכר בהדרגה. התחל עם " half &half" לדוגמה, ערבבו יוגורטים ממותקים ופשוטים כדי להתאים את הטעם של פחות סוכר ביוגורט. נגמל בהדרגה מיוגורט ממותק עד שאתה אוכל פשוט. צמצם את כמות המזון הארוז והמעובד.
מה קורה כשאתה מפסיק לאכול סוכר למשך חודש?
"אתה עלול לחוות תשישות, כאבי ראש, ערפל מוחי ועצבנות. יש אנשים אפילו שיש להם מצוקה במערכת העיכול." תרגום: זה תהליך.
