טכניקות אלו עשויות לעזור לך להמתין בהדרגה לשימוש בשירותים כדי לסייע במניעת בריחת שתן עם 'מפתח'.
אלה כוללים:
- להרגיע את הנפש.
- צמצם את צריכת הקפאין.
- הארכת זמן ההמתנה לשימוש בשירותים.
- תרגילי רצפת האגן.
איך מפסיקים מיד בריחת שתן?
עבור אנשים רבים עם בריחת שתן, הטיפים הבאים לעזרה עצמית ושינויים באורח החיים מספיקים כדי להקל על התסמינים
- בצע תרגילי רצפת אגן יומיים. …
- תפסיק לעשן. …
- בצע את התרגילים הנכונים. …
- הימנע מהרמה. …
- רדו במשקל עודף. …
- טפל בעצירות בהקדם. …
- צמצם את צריכת הקפאין. …
- צמצם את צריכת האלכוהול.
האם בריחת שתן יכולה להיות הפיכה?
בריחת שתן היא אובדן השליטה בשלפוחית השתן. בריחת שתן יכולה לקרות לכל אחד והחומרה משתנה בהתאם לגיל, הסיבה וסוג בריחת השתן. את רוב המקרים של בריחת שתן ניתן לרפא או לשלוט עם טיפול מתאים.
איך אוכל לעצור את סוי?
אילו שינויים באורח החיים יכולים לטפל ב-SUI?
- רפידות סופגות. ייתכן שתצטרך להסתמך על רפידות סופגות מדי יום או מעת לעת. …
- תרגילי שרירי רצפת האגן (נקראים גם תרגילי קיגל) …
- לשמור על תפקוד מעי טוב. …
- שמירה על משקל בריא. …
- אימון שלפוחית השתן. …
- להפסיק לעשן.
האם בריחת שתן מחמירה עם הגיל?
הזדקנות אכן מגדילה את הסבירות לחוות דליפות שלפוחית השתן, או מחמירה, בין השאר בגלל שהשרירים - כולל אלו ברצפת האגן - מאבדים את הטונוס ככל שאנו מתבגרים. אם חווית בעיות עקביות בשליטה בשלפוחית השתן במשך שלושה חודשים לפחות, עליך לפנות לטיפול רפואי.
