TREADMILLS WERE הוצגו בתחילה לעבודה ידנית ההליכונים הראשונים (המונעים על ידי אדם) שימשו ככל הנראה את הרומאים במאה הראשונה כמו עגורן מודרני. אז, גברים היו הולכים ברציפות בתוך גלגל גדול דמוי אוגר כדי להרים חפצים כבדים לבנייה.
מה אתה צריך לדעת על הליכון?
כאשר אתה בוחר את ההליכון שלך, יש הרבה תכונות ספציפיות שתרצה לחפש
- שיפוע הליכון וירידה בהליכון.
- מהירות מרבית של הליכון.
- גודל סיפון ההליכון.
- תוכניות הליכון מוגדרות מראש עוזרות לך להשיג את המטרות שלך.
- הגבלת המשקל המקסימלית והקיבולת של הליכון.
מהם היתרונות של הליכון?
תרגילי הליכון יעילים להגברת הדופק לרמה בריאה, כך שהם גם מועילים מאוד כתרגיל חימום. העלאת דופק לרמה בריאה תאפשר לך לבצע תרגילים אחרים, כגון אימון משקולות או תרגילי אירובי אחרים, בבטיחות ובהצלחה מוגברת.
איזה סוג של אימון הוא הליכון?
כצורה של תרגיל אירובי, שימוש בהליכון הוא דרך מצוינת לשרוף קלוריות ולרדת במשקל. אם אינך בטוח איזה סוג של אימון הליכון מתאים לך ביותר, דבר עם מאמן אישי מוסמך. הם יכולים לעבוד איתך כדי ליצור תוכנית מותאמת אישית להורדת משקל בהליכון.
האם ההליכון עוזר לך להוריד שומן בבטן?
לא רק שהשימוש בהליכון שורף שומן בבטן, אלא שאחת ההשפעות ארוכות הטווח של הליכון רגילים היא ש שומן הקרביים ייעלם לתמידבנוסף, גם אם בסופו של דבר תעלה קצת במשקל בהמשך הדרך, ריצת הליכון לא מאפשרת לשומן הבטן העמוק לחזור.
