והראיות לכך שתוספי מזון המופקים מתה ירוק עושים הרבה לירידה במשקל היא מינימלית. כמה מחקרים מצאו ירידה מתונה במשקל הגוף הקשורה לתוספי תה ירוק, על פי המשרד הלאומי לבריאות של תוספי תזונה. אבל ניסויים אחרים בבני אדם לא מצאו תועלת
האם כדורי תה ירוק באמת עוזרים לרדת במשקל?
תה ירוק וירידה במשקל
כדורי תה ירוק מקודמים כעזר טבעי לירידה במשקל. שוב, הכל תלוי בהרגלי החיים שלך. תוספי מזון אלה עשויים לעזור לך להיות רזה יותר, אבל אין בהם שום קסם והם לא יובילו לירידה דרמטית במשקל.
כמה אפשר לרדת במשקל עם כדורי תה ירוק?
שתי סקירות של ניסויים מבוקרים רבים על תוספי תה ירוק גילו שאנשים ירדו בערך 3 פאונד (1.3 ק ג) בממוצע (23, 24). זכור שלא כל השומן זהה. שומן תת עורי מתמקם מתחת לעור שלך, אבל ייתכן שיש לך גם כמויות משמעותיות של שומן קרביים, הנקרא גם שומן בטן.
האם קפסולות תה ירוק יעילות כמו התה?
מסקנה. בהתבסס על ממצאי מחקר בלבד, נראה כי קטצ'ינים בתוספי תה ירוק הם בעלי אותה יעילות (אם לא, גבוהה יותר) בהשוואה לקטכינים בתה ירוק מבושל. אפשר גם להשיג כמויות שוות פונקציונליות של קטצ'ינים ממקורות מבושלים וכמוסות ביום אחד.
מה קורה אם אני שותה תה ירוק כל יום?
שתיית תה ירוק באופן קבוע יכולה לעזור לך לרדת במשקל ולהפחית את הסיכון למספר מחלות, כולל סוכרת, מחלות לב וסרטן. שתיית שלוש עד חמש כוסות תה ירוק ליום נראית אופטימלית כדי להפיק את מירב היתרונות הבריאותיים.
