אכילת תזונה נכונה ועשירה בוויטמיניםתמנע בריברי. אמהות מניקות צריכות לוודא שהתזונה שלהן מכילה את כל הויטמינים. אם תינוקך אינו יונק, ודא שפורמולת התינוק מכיל תיאמין.
איך נוכל למנוע בריברי?
כדי למנוע בריברי, אכלו תזונה בריאה ומאוזנת הכוללת מזונות עשירים בתיאמין.
אלה כוללים:
- שעועית וקטניות.
- seeds.
- meat.
- fish.
- דגנים מלאים.
- אגוזים.
- dairy.
- ירקות מסוימים, כגון אספרגוס, דלעת בלוטים, כרוב ניצנים, תרד וירקות סלק.
איזה ויטמין מונע בריברי?
מניעת בריברי
מחסור ב- תיאמין, או ויטמין B1, בתזונה יוביל לבריברי, לא משנה היכן אתה חי בעולם. אתה צריך צריכה יומית של מזונות עשירים בתיאמין, שניתן להשיג בקלות עם תזונה מגוונת. בעוד שהגוף שלך אוגר תיאמין בכבד, הוא לא מחזיק מספיק כדי למנוע מחסור.
מדוע מתרחש בריברי?
בריברי היא מחלה הנגרמת על ידי מחסור בוויטמין B1 (תיאמין) בגוף למרות שבריברי יכול להופיע אצל כל מי שזוכה להזנה גרועה, זה נדיר מאוד בארצות הברית מצבים עקב הוספת ויטמינים לרבים מהמזונות שאנו אוכלים. הסיבה השכיחה ביותר לבריברי בארצות הברית היא אלכוהוליזם.
מי נמצא בסיכון לבריברי?
בריברי נצפה במדינות מפותחות ב- אנשים עם אלכוהוליזם, אנשים עם דיאטות אופנתיות, אנשים בדיאליזה פריטונאלית ארוכת טווח ללא תחליף תיאמין, אנשים שעוברים רעב ממושך, או אנשים המקבלים נוזלים תוך ורידי עם ריכוז גלוקוז גבוה.
