"לדיאטה הפירותית יש סיכון גדול לתת-תזונה," היא מסבירה "בגלל זה, הדיאטנים בדרך כלל לא מומלצים על ידי דיאטנים כי היא פשוט לא חלק מתזונה מאוזנת תוכנית אכילה." סביר להניח שאנשים חיפשו לאכול מזון שלם וטבעי מהאדמה, אז הם פנו במיוחד לפירות.
האם אתה יכול להיות בריא כפרי?
זו דיאטה קיצונית להפליא ולא מומלצת על ידי דיאטנים ותזונאים רבים: "לפרויטריסטים יש לעתים קרובות רמות נמוכות של ויטמין B12, סידן, ויטמין D, יוד וחומצות שומן אומגה 3, שעלול להוביל לאנמיה, עייפות ומערכת חיסונית חלשה", אמרה הדיאטנית ליסה דפאציו.
האם אוכל להתקיים על פירות בלבד?
לבשר אין סיבים, וגם אין בו ויטמינים וחומרים מזינים מרכזיים. בפירות וירקות ייתכן יש ויטמינים, אבל אין בהם קרוב למספיק שומן או חלבון, אפילו נאכלים בכמות. הגוף לא צריך כל כך הרבה כמו שאתה עשוי לחשוב כדי להישאר בחיים, אבל אתה משמיט אותם על סכנתך.
האם לאכול רק פירות רע לך?
עם זאת,
אכילת דיאטה המורכבת בעיקר מפירות עלולה לגרום למחסורים תזונתיים ולבעיות בריאות חמורות דיאטת פירות דלה בחלבון, למשל, והיא עלולה להוביל לעליות ברמת הסוכר בדם. מסיבה זו, דיאטה פירותית אינה מתאימה לאדם עם סוכרת.
מהי התזונה הבריאה ביותר בעולם?
הדיאטה הים תיכונית נחגגה כאחת מהדיאטות הבריאות בעולם, עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים, קטניות ושמן זית. הוא כולל גם הרבה דגים ועופות וכמויות מינימליות של בשר אדום.
