עצמות המטטרסאליות הן העצמות הארוכות בכף הרגל המחברים את הקרסול שלך לאצבעות הרגליים. הם גם עוזרים לך לאזן כשאתה עומד והולך. מכה פתאומית או פיתול חמור של כף הרגל, או שימוש יתר, עלולים לגרום לשבר או שבר חריף (פתאומי) באחת העצמות.
כמה זמן לוקח לרפא מטטרסל?
שבר מטטרסל עשוי להימשך בין 6 שבועות למספר חודשים להחלים. חשוב לתת לכף הרגל זמן להחלים לחלוטין, כדי שלא תכאב אותה שוב. אל תחזור לפעילויות הרגילות שלך עד שהרופא שלך אומר שאתה יכול.
איפה אתה מרגיש כאב מטטרסאלי?
לחץ עודף על קדמת כף הרגל שלך עלול לגרום לכאבים ודלקות במטטרס - העצמות הארוכות בקדמת כפות הרגליים, ממש מתחת לאצבעות הרגליים. Metatarsalgia (met-uh-tahr-SAL-juh) הוא מצב שבו כדור הרגל שלך הופך כואב ומודלק.
האם אתה עדיין יכול ללכת עם שבר מטטרסל?
חולה עם מטטרסל שבור עשוי להיות מסוגל ללכת, תלוי עד כמה הפציעה כואבת. למרות זאת, למטופל עם שבר מטטרסל מומלץ להימנע מהליכה מופרזת, במיוחד על קרקע לא אחידה, כדי למנוע את הסיכון לתזוזה.
איך מרפאים עצם מטטרסל?
סגנון חיים ותרופות ביתיות
- מנוחה. הגן על כף הרגל שלך מפציעה נוספת על ידי לא להלחיץ אותה. …
- קרח את האזור הפגוע. מרחו חבילות קרח על האזור הפגוע למשך כ-20 דקות בכל פעם מספר פעמים ביום. …
- קח משכך כאבים ללא מרשם. …
- ללבוש נעליים מתאימות. …
- השתמש ברפידות מטטרסל. …
- שקול תמיכה לקשת.
