הם עשירים בוויטמינים C (כ-8 מ"ג כל אחד) ומציעים מעט ויטמין A (כ-3 מק"ג כל אחד). העור מלא בסיבים ובנוגדי חמצון (חומרים שיכולים להגן על התאים שלך). קומקוואטים גם נטולי כולסטרול ודלי שומן ונתרן.
כמה קומקווטים כדאי לאכול?
הפירות הקטנים האלה תופסים אגרוף בסולם היתרונות הבריאותיים (ולכן אני יכול לקרוא לזה התמכרות בריאה). הם עשירים בסיבים אשר מסייעים לעיכול ועוזרים באיזון רמת הסוכר בדם. ארבעה עד חמישה קומקווטים יכולים לספק קרוב ל-40% מהקצבה היומית המומלצת לסיבים למבוגר.
האם קומקווט טוב לירידה במשקל?
תכולת המים והסיבים הגבוהה של הקומקווטים הופכת אותם למזון ממלא, אך הם דלים יחסית בקלוריות.זה הופך אותם לחטיף נהדר כשאתה צופה במשקל שלך. קומקוואטים הם מקור מצוין לויטמין C. הם גם עשירים בסיבים ובמים, מה שהופך אותם ל מזון ידידותי לירידה במשקל
האם קומקווטים עשירים בסוכר?
בנוסף, קומקוואטים נהדרים עבורכם הודות ל- תכולת סוכר נמוכה וכ-63 קלוריות בכל קומקווט קטן. בנוסף, פרי ההדר בחורף זה עמוס בסיבים, החיוניים לחולי סוכרת מסוג 1 וסוג 2.
האם אתה אוכל עור של קומקווט?
הגודל והצורה של זית גדול, הקומקוואט הוא כמו תפוז הפוך, עם קליפה מתוקה ועיסה חמצמצת. אז אתה לא צריך לקלף את הקומקווט; אתה פשוט אוכל את כל הפרי.
