המפתח הראשי? שמור על טמפרטורת הגוף שלך מתחת ל-101°F (38.3°C). טמפרטורת הגוף הפנימית של אישה בהריון בריאה היא סביב 99°F (37.2°C) - או בערך 0.4 עד 0.8 מעלות פרנהייט גבוה יותר מאישה בריאה ולא בהריון. באופן אידיאלי תעשה אמבטיה במים חמים שהם טמפרטורה בטוחה, בערך 98.6 עד 100°F.
האם אמבטיה חמה יכולה להזיק לתינוק שטרם נולד?
זה בסדר לעשות אמבטיות בזמן הריון כל עוד המים לא חמים מדי טמפרטורות גבוהות, במיוחד בתחילת ההריון, נקשרו לסיכון מוגבר מומים בצינור עצביים. לכן סאונות, אמבטיות אדים וטבילת הגוף בג'קוזי אינם מומלצים במהלך ההריון.
האם זה בטוח לעשות אמבטיות בהריון?
אמבטיות בטוחות לחלוטין בהריון אם תקפידו על כמה כללים פשוטים: הימנע מאמבטיות לאחר שהמים שלך נשברו. שמור על מי האמבט שלך חמים, לא חמים. 98.6 מעלות F זה פשוט מושלם ומרגיש נהדר.
מה עושה אמבטיה חמה בהריון?
נשים הרות רבות אוהבות לעשות אמבטיות חמות באמבטיה כדי להקל על מתח וכאב. אמבטיה חמה עם מלחי אפסום מרגיעים יכולה להפחית כאבי גב תחתון, מתח ולעזור להרפיית השרירים והעצבים.
באיזה טבילה באמבטיה אפשר להשתמש בהריון?
נשים בהריון יכולות להשתמש ב- מלח אפסום בזמן השרייה באמבטיה. מלח אפסום מתמוסס בקלות רבה במים. ספורטאים רבים משתמשים בו באמבטיה כדי להקל על השרירים הכואבים. הם נשבעים שזה עוזר לשרירים להתאושש אחרי אימון קשה.
