שמיכות משוקללות משתמשות ב- גירוי לחץ עמוק, אשר נחשב כממריץ את הייצור של הורמון משפר מצב רוח (סרוטונין), מפחית את הורמון הלחץ (קורטיזול) ומעלה את הרמות של מלטונין, ההורמון שעוזר לך לישון. זה עשוי לעזור לשפר את איכות השינה הכוללת.
מה הטעם בשמיכות משוקללות?
שמיכות משוקללות נועדו להקל על מתח על ידי מתן לחץ על הגוף לחץ זה יכול להגביר את שחרורו של חומר כימי במוח הנקרא סרוטונין, אשר יוצר תחושת רוגע. שמיכות אלו מלאות בחרוזי זכוכית או כדורי פלסטיק ומגיעות במשקלים ובגדלים שונים.
למי אסור להשתמש בשמיכה משוקללת?
ככלל, שמיכות משוקללות בטוחות למבוגרים בריאים, ילדים גדולים יותר ובני נוער. עם זאת, אין להשתמש בשמיכות משוקללות עבור פעוטות מתחת לגיל 2, מכיוון שהן עלולות להוות סכנת חנק. אפילו ילדים גדולים יותר עם מוגבלות התפתחותית או עיכובים עלולים להיות בסיכון לחנק.
האם שמיכות משוקללות באמת עוזרות לך לישון?
למרות שהמדע לא הוכיח את היכולת של שמיכות משוקללות לפתור בעיות שינה, מספר קטן של מחקרים הוכיחו את השפעתם. לפי מחקר קטן אחד, 63 אחוז מהנבדקים חוו חרדה נמוכה יותר לאחר שימוש בשמיכה משוקללת, בעוד ש-78 אחוז האמינו שהשמיכה היא גורם מרגיע.
האם זה בסדר לישון עם שמיכה משוקלת כל לילה?
האם כולם צריכים להשתמש בשמיכה משוקללת? מבוגרים וילדים גדולים יותר יכולים להשתמש בשמיכות משוקללות ככיסויי מיטה או למנוחה במהלך היום. הם בטוחים לשימוש לשינה לאורך כל הלילה.
