ויטמין B5, הנקרא גם חומצה פנטותנית, הוא אחד הוויטמינים החשובים ביותר לחיי אדם. זה הכרחי לייצור תאי דם, וזה עוזר לך להמיר את המזון שאתה אוכל לאנרגיה ויטמין B5 הוא אחד משמונה ויטמיני B. כל ויטמיני B עוזרים לך להמיר את החלבון, הפחמימות והשומנים שאתה אוכל לאנרגיה.
מה חומצה פנטותנית עושה לגוף שלך?
חומצה פנטותנית (נקראת גם ויטמין B5) עוזר להפוך את האוכל שאתה אוכל לאנרגיה שאתה צריך. זה חשוב לתפקודים רבים בגוף, במיוחד ייצור ופירוק שומנים.
האם אתה יכול לקחת חומצה פנטותנית כל יום?
מומלץ למבוגרים לצרוך 5 מ"ג חומצה פנטותנית מדי יום. בהריון, יש לצרוך 6 מ"ג מדי יום; בזמן הנקה, יש לצרוך 7 מ"ג מדי יום.
מהן תופעות הלוואי של חומצה פנטותנית?
מהן תופעות הלוואי הקשורות לשימוש בחומצה פנטותנית?
- כאבי שרירים.
- כאבי פרקים.
- סוכרת, הופעה חדשה.
- כאב גרון.
- כאב ראש.
- חולשה/חוסר אנרגיה.
- סחרחורת.
- Creatine phosphokinase (CPK) גדל.
האם חומצה פנטותנית טובה לאקנה?
המחקר שנמשך 8 שבועות בקרב אנשים עם אקנה וולגריס בפנים קל עד בינוני מצא שנטילת תוסף תזונה מבוסס חומצה פנטותנית- הפחיתה משמעותית את הפגמים בעוד מחקר זה מראה את הפוטנציאל לשימוש ויטמין B-5 לטיפול באקנה, עדיין נדרש מחקר נוסף כדי להוכיח את יעילותו.
