עם הפה שלך סגור, דחוף את הלסת התחתונה שלך החוצה ו הרם את השפה התחתונה. אתה אמור להרגיש מתיחה שנבנית ממש מתחת לסנטר ובקו הלסת. החזק את העמדה למשך 10-15 שניות, ולאחר מכן הירגע. בצע 3 סטים של 15.
למה אין לי סנטר?
במקרים רבים, סנטר נסוג הוא חלק טבעי של ההזדקנות אצל גברים ונשים כאחד. ככל שאתה מתבגר, אתה עלול לאבד באופן טבעי מעט עצם ורקמות רכות סביב הלסת שלך, מה שמוביל לרטרוגניה. יש אנשים שנולדים פשוט עם סנטר נסוג או מפתחים אחד עקב עקיצת יתר.
איך אני מתקן את הסנטר הקטן שלי?
אפשרויות לא פולשניות או זעירות פולשניות כגון קבלת פלטה או זריקות סנטר עשויות לעזור לאנשים מסוימים לתקן את הסנטרים החלשים שלהם.אנשים אחרים עשויים ללמוד שניתוח פלסטי הוא האפשרות הטובה ביותר שלהם לתקן את הסנטרים הקטנים שלהם - או באמצעות שתלי סנטר או ניתוח שמניע את הסנטר למצב טוב יותר.
3 Weird Tricks to Get a Better Jawline
