Abs Are Made in the Kitchen: מזונות שכדאי לאכול ולהימנע מהם. אם אתם מחפשים לקבל חבילת שישי, החלפת תזונה חיונית. מזונות מסוימים יכולים להגביר את חילוף החומרים, לשפר את שריפת השומנים ולהשאיר אותך שובע בין הארוחות.
האם שרירי הבטן נעשים במטבח נכון?
אז, פסק הדין? Abs מיוצרים במטבח ובחדר הכושר … אתה יכול למקד את שרירי הבטן והליבה שלך עם אימוני התנגדות שעוזרים לשרירים באזור זה, אבל אתה גם צריך להוריד שומן בגוף כדי לראות ההגדרה בשרירי הבטן האלה – וזה דורש שילוב של דיאטה ופעילות גופנית.
האם אתה יכול לקבל שרירי בטן רק מאכילה נכונה?
אין אכילת כדורי קסם או משטר פעילות גופנית שישנה את הגוף שלך כדי לחשוף את שרירי הבטן שלך, אומר צ'ייט.אבל אימוץ משטר אכילה ופעילות גופנית בריאה יכול לעזור לך להשיג את המטרות הבריאותיות שלך. "כדי שהבריאות שלך תשתנה, אתה חייב להשתנות", הוא אומר. "זה תהליך ארוך טווח. "
למה שרירי הבטן לא מיוצרים במטבח?
“בטן הבטן לא מיוצרים במטבח, הם עשויים עם אותם עקרונות התנגדות שחלים על שרירים רבים אחרים בגוף. לפעמים זה אומר התנגדות כבדה, לפעמים זה אומר חזרות גבוהות יותר.
איך אני צריך לאכול כדי לקבל שרירי בטן?
מזונות מובילים שכדאי לכלול בדיאטה עבור שרירי הבטן
- עופות, כולל עוף והודו.
- בשר רזה, כולל בשר בקר, חזיר וכבש.
- דגים, במיוחד דגים שומניים, כמו סלמון, שעשירים בחומצות שומן אומגה 3.
- מוצרי חלב דלי שומן, כגון חלב, גבינה ויוגורט.
- ביצים.
- חלבונים צמחוניים, כגון טופו, שעועית או טמפה.
