הפרעות חרדה הן הנפוצות ביותר מבין ההפרעות הנפשיות ומשפיעות על כמעט 30% מהמבוגרים בשלב מסוים בחייהם. אבל הפרעות חרדה ניתנות לטיפול וקיימים מספר טיפולים יעילים. הטיפול עוזר לרוב האנשים לנהל חיים פרודוקטיביים נורמליים.
האם חרדה מסווגת כמחלת נפש?
חרדה מדי פעם היא בסדר. אבל הפרעות חרדה שונות. הם קבוצה של מחלות נפש שגורמות חרדה ופחד קבועים ומוחלטים החרדה המוגזמת עלולה לגרום לך להימנע מעבודה, מלימודים, מפגשים משפחתיים ומצבים חברתיים אחרים שעלולים לעורר או להחמיר את הסימפטומים שלך.
האם לחץ וחרדה הם מחלת נפש?
למרות היותו לא נעים, מתח בפני עצמו אינו מחלהאבל יש קשרים בין מתח ומצבי בריאות נפשיים כולל דיכאון, חרדה, פסיכוזה והפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). מחקר על מתח - הגורמים שלו, השפעותיו על הגוף והקשרים שלו לבריאות הנפש - הוא חיוני.
האם ניתן לרפא חרדה?
חרדה אינה ניתנת לריפוי, אבל יש דרכים למנוע ממנה להיות בעיה גדולה. קבלת הטיפול המתאים לחרדה שלך יעזור לך להחזיר את הדאגות שלך שיצאו משליטה כדי שתוכל להמשיך בחיים. ישנן דרכים רבות לעשות זאת.
מהו כלל 3 3 3 לחרדה?
פעלו לפי כלל 3-3-3
התחל בהסתכלות סביבך ותן שם שלושה דברים שאתה יכול לראות. אז תקשיב. אילו שלושה צלילים אתה שומע? לאחר מכן, הזיז שלושה חלקים בגופך, כגון האצבעות, האצבעות או הצמד ושחרר את הכתפיים.
