אחת מתופעות הלוואי הנפוצות ביותר של מלטונין היא ישנוניות. אנשים מסוימים עשויים לשים לב שהם מרגישים ישנוניים או עצבניים בבוקר שלאחר נטילת מלטונין. נטילת מלטונין מוקדם יותר בערב או הפחתת המינון עשויה לעזור לאדם להתעורר בתחושת רעננות.
האם מלטונין יכול לגרום לך לנמנם למחרת?
יש פחות סיכוי שתרגיש "הנגאובר" אם אתה לוקח מלטונין בזמן הנכון. אם אתה לוקח את זה מאוחר מדי, אתה עלול להרגיש ישנוני או עצבני למחרת.
למה המלטונין כל כך מעורפל?
בבוקר שלאחר נטילת מלטונין, אתה צריך להתעורר בתחושת מנוחה, נינוחות ומרעננת. אם ישנתם שנת לילה מלאה, אבל עדיין מרגישה עצבנית כשאתם מתעוררים, ייתכן שאתם לוקחים מינון גדול מדי של מלטונין. הפחת את המינון בפעם הבאה כדי לראות אם זה עוזר.
האם מלטונין עושה לך סחרחורת למחרת?
סחרחורת חלק מהאנשים הנוטלים מלטונין מדווחים גם על סחרחורת קלה, סחרחורת או ורטיגו. עצבנות יותר מדי מלטונין יכול גם להשפיע על מצב הרוח. אתה עלול להרגיש עצבני, חרד או סובל מתקופות של דיכאון.
מהן תופעות הלוואי הרעות של מלטונין?
מלטונין נמצא בשימוש בטוח עד שנתיים בחלק מהאנשים. עם זאת, זה יכול לגרום לתופעות לוואי מסוימות כולל כאב ראש, תחושות קצרות טווח של דיכאון, ישנוניות בשעות היום, סחרחורת, התכווצויות בבטן ועצבנות אין לנהוג או להשתמש במכונות במשך ארבע עד חמש שעות לאחר לוקח מלטונין.
