כאשר נלקח דרך הפה: סלניום הוא סביר בטוח עבור רוב האנשים כאשר נלקח דרך הפה במינונים של פחות מ-400 מק"ג מדי יום, לטווח קצר. עם זאת, סלניום עלול להיות לא בטוח כאשר נלקח דרך הפה במינונים גבוהים או במשך זמן רב. נטילת מינונים מעל 400 מק"ג עלולה להגביר את הסיכון לפתח רעילות של סלניום.
האם נטילת סלניום יכולה להזיק?
צריכה גבוהה במיוחד של סלניום עלולה לגרום לבעיות קשות, כולל קשיי נשימה, רעידות, אי ספיקת כליות, התקפי לב ואי ספיקת לב. הגבול העליון היומי לסלניום כולל צריכה מכל המקורות - מזון, משקאות ותוספי מזון - והם מפורטים להלן.
האם L סלנומתיונין טוב בשבילך?
סלנומתיונין (Se-met) היא אחת מצורות המזון הטבעיות העיקריות של סלניום.כצורה של סלניום, זה חשוב ל תפקוד תקין של בלוטת התריס, רבייה, ייצור DNA, והגנה על הגוף מפני זיהום. זה נחקר לגבי יתרונות בריאותיים אחרים לבלוטת התריס, הלב ועוד.
האם זה בסדר לקחת סלניום לטווח ארוך?
שימוש ארוך טווח בסלניום במינונים מעל 400 מיקרוגרם (מק ג) ליום עלול להוביל לבעיות רפואיות חמורות או למוות. אל תשתמש יותר במוצר זה מהמומלץ על התווית. הכמות המומלצת לתזונה של סלניום עולה עם הגיל.
מה עושה סלניום בגוף?
זה ממלא תפקיד קריטי בחילוף החומרים ובתפקוד בלוטת התריס ועוזר להגן על הגוף שלך מפני נזקים הנגרמים מלחץ חמצוני. יתרה מכך, סלניום עשוי לסייע בחיזוק המערכת החיסונית שלך, להאט ירידה נפשית הקשורה לגיל, ואף להפחית את הסיכון למחלות לב.
