הורמוני רבייה והורמוני לחץ יכולים גם לגרום לתסמינים של בריאות הנפש. "טיפות באסטרוגן ופרוגסטרון יכולות לגרום לנו לעצבנות ולחרדה", אומרת ג'יליאן גודארד, MD, אנדוקרינולוגית ניו יורקית. "המתח הורמון קורטיזול עלול לגרום לחרדה ולדיכאון שעלול להיות חמור אם לא מטפלים בו. "
האם חוסר איזון הורמונלי יכול לגרום לחרדה?
אם ההורמונים שלך הופכים לא מאוזנים (כלומר שהרמות שלך גבוהות מדי או נמוכות מדי), הם יכולים להפריע למגוון התהליכים הנורמליים של הגוף שלך - ולגרום למגוון סיבוכים, כולל חרדה.
איך מרגישה חרדה הורמונלית?
למרות שהפרעות חרדה ופאניקה יכולות להופיע מסיבות שונות, כאשר ההורמונים יוצאים מאיזון עלולים להתפתח תסמינים לא נוחים הקשורים לחרדה.חלק מהתסמינים הללו הם: דאגה, פחד עז, תסיסה, עצבנות, עצבנות, מחשבות לא רציונליות ופחד מאיבוד שליטה
איך אני יכול להפסיק חרדה הורמונלית?
דברים שיכולים לעזור לשמור על חרדה בשליטה כוללים:
- פעילות גופנית אירובית. מחקרים מראים כי לאלו שעושים פעילות גופנית סדירה במהלך החודש יש תסמיני PMS פחות חמורים. …
- טכניקות הרפיה. שימוש בטכניקות הרפיה להפחתת מתח עשוי לסייע בשליטה על החרדה הקדם-וסתית שלך. …
- שינה. …
- דיאטה. …
- ויטמינים.
איזה הורמון גורם לך להירגע?
ההורמונים העיקריים המשתחררים נקראים endorphins, מתוכם יש 40 סוגים. בעיקרון, הם הורמוני לחץ עם קולטנים בכל המוח והגוף שלך שמרגיעים אותך ומקלים על כאבי שרירים במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית.
