ערפל מוחי אינו אבחנה רפואית. במקום זאת, זהו מונח כללי המשמש לתיאור התחושה של איטיות נפשית, מטושטשת או מרווחת. תסמינים של ערפל מוחי יכולים לכלול: בעיות זיכרון. חוסר בהירות מחשבתית.
מה המשמעות של טשטוש בראש?
ערפל מוחי יכול להיות סימפטום של מחסור ברכיבים תזונתיים, הפרעת שינה, גידול יתר של חיידקים כתוצאה מצריכת יתר של סוכר, דיכאון, או אפילו מצב של בלוטת התריס. סיבות נפוצות אחרות לערפל מוחי כוללות אכילה מרובה מדי ולעתים קרובות מדי, חוסר פעילות, חוסר שינה מספיק, מתח כרוני ותזונה לקויה.
איך אני נפטר מהתחושה המטושטשת בראש שלי?
טיפול - דרכים לשים קץ לערפל המוח
- השקע פחות זמן במחשב ובטלפון נייד - הזכר לעצמך לקחת הפסקה.
- חשיבה חיובית, הפחתת מתח.
- שנה את התזונה שלך.
- קבל מספיק שינה - 7-8 שעות ביום, לך לישון ב-22:00 או לא יאוחר מחצות.
- פעילות גופנית סדירה.
- הימנע מאלכוהול, עישון ושתיית קפה אחר הצהריים.
האם המוח שלך מרגיש ערפל?
למרות ש"ערפל מוחי" אינו מונח מוכר מבחינה רפואית, זו תחושה נפוצה שאנשים רבים סובלים ממנה. אבל, למרות שאנשים רבים חווים את זה, ערפל מוחי אינו נורמלי בשום פנים ואופן. למעשה, ניתן להימנע ממנו וב-100% ניתן לטפל בו.
אילו ויטמינים טובים לערפל המוח?
- ויטמין D. ויטמין D הוא חומר תזונתי מסיס בשומן הכרחי לתפקוד מערכת החיסון, בריאות המוח ועוד. …
- אומגה 3. חומצות שומן אומגה 3 ידועות בהשפעותיהן הבריאותיות המרשימות. …
- מגנזיום. …
- ויטמין C. …
- B מתחם. …
- L-theanine.
