מחקר משנת 2014 מצא ש- משיכה מכנית יעילה בטיפול באנשים עם עצבים צבועים וכאבי צוואר. מתיחה מכנית הייתה יעילה יותר מפעילות גופנית לבד או פעילות גופנית בנוסף לשימוש במתיחה מעבר לדלת.
באיזו תדירות כדאי להשתמש באלונקת צוואר?
משך המתיחה של צוואר הרחם יכול לנוע בין מספר דקות ל-20 עד 30 דקות, פעם או פעמיים בשבוע עד כמה פעמים ביום. עדויות אנקדוטיות מצביעות על יעילות ובטיחות, אך אין תיעוד ליעילות של מתיחה צווארית מעבר להפחתת כאב לטווח קצר.
האם ערסל הצוואר באמת עוזר?
Brown אישר שערסל הצוואר הוא דרך יעילה להרפיית עמוד השדרה והשרירים.
כמה זמן לוקח עד שהמתיחה בצוואר עובדת?
לגבי משך כוחות המתיחה, Colachis ו-Strohm הראו שכמעט כל ההפרדה החולית מתרחשת במהלך שבע השניות הראשונות של הפעלת הכוח, אך יש צורך בעד 20–25 דקות לייצר הרפיית שרירים.
האם מתיחת צוואר הרחם יכולה להחמיר את כאבי הצוואר?
שימוש במתיחת צוואר הרחם לעולם לא אמור להיות כואב אם יש לך דלקת מפרקים שגרונית או שבר את הצוואר, מתיחת צוואר הרחם עלולה להחמיר את המצב. כמו כן, אם אתה חווה בחילה, כאבי ראש או סחרחורת, עליך להפסיק את הטיפול עד שתהיה לך הזדמנות לדבר עם הרופא או הכירופרקט שלך.
