אגוזי ברזיל עשירים בקלוריות, ו אכילה מרובה מדי עלולה לגרום לרעילות של סלניום כמו רוב האגוזים, אגוזי ברזיל הם צפופים מאוד בקלוריות. אנשים שאוכלים יותר מדי אגוזי ברזיל מסתכנים לחרוג מצריכת הקלוריות היומית המומלצת שלהם. צריכת יותר מדי קלוריות עלולה לגרום לעלייה לא רצויה במשקל.
כמה אגוזי ברזיל בטוחים לאכול ביום?
אכילת אגוזי ברזיל עשויה להפחית דלקת, לתמוך בתפקוד המוח ולשפר את תפקוד בלוטת התריס ובריאות הלב שלך. כדי להימנע מצריכת יותר מדי סלניום, הגבל את צריכתך ל- אחד עד שלושה אגוזי ברזיל ליום.
מה קורה אם תאכלו 10 אגוזי ברזיל?
אם אתה אוכל יותר מדי, או צורך אותם בנוסף לתוספי סלניום, אתה עלול לבלוע יותר מדי סלניום. הדבר עלול לגרום לסלנוזה שעלולה לגרום לתסמינים כמו נשירת שיער וציפורניים שבירות אצל אנשים מסוימים.
האם אגוזי ברזיל רעים לכליות?
סלניום הוא נוגד חמצון שעלול להיות נמוך בחולים אורמיים בגלל צריכה לקויה ו/או איבוד מוגבר של סלניום. אגוז אחד ליום יהיה בנוסף לויטמין הכליות שלך. אל תאכלו אגוזי ברזיל אם אתם אלרגיים לאגוזים.
למה אגוזי ברזיל כל כך יקרים?
הם נמצאים לעתים קרובות במקומות מרוחקים, ודורשים צמיחה של 12 שנים לפחות לפני שהם מניבים אגוזים. … למעשה, היקף המחסור בהיצע הוא כזה ש ברזיל הפכה ליבואנית נטו של אגוזי ברזיל, מה שבתורו רק מחמיר עוד יותר את המחסור העולמי באגוזים, ומעלה את המחירים.
