אם אתה מרגיש שאתה מפיק לקחים מהעבר, או נהנה מהעבר, סביר יותר ש- אתה מתבונן בפנימיות מצד שני, אם המחשבות שלך על העבר מלא בחרטות ומרירות, או שלמחשבותיך יש איכות אוטומטית שחוזרת על עצמה, סביר להניח שאתה מעלה גירה.
איך אני מפסיק לחשוב על העבר?
השתמש בטכניקת הפרעות זה המקום שבו אתה מוציא את דעתך מהדפוס האובססיבי על ידי חשיבה על משהו אחר, הזזת הגוף שלך, מתן משימה חדשה למוח שלך (כגון כמו פתרון בעיה מתמטית פשוטה), או אפילו שירה כדי להפריע להרהורים על העבר. 3. כתוב מחדש את סיפור האירוע שעבר.
מה קורה כשאתה אוחז בעבר?
חיים בעבר גורמים למחשבות שליליות שמשפיעות לא רק על המוח שלך אלא גם על הבריאות שלך. הם יכולים להוביל ל מתח, חרדה, דיכאון, נדודי שינה, השמנת יתר ואנורקסיה אתה מרגיש עייף כל הזמן ואינך מסוגל להישאר פרודוקטיבי בעבודה וליהנות מכל הדברים הקטנים והמאושרים האלה בחיים מציע לך.
למה אני לא יכול להפסיק לחשוב על מישהו בפסיכולוגיה?
אם אתה מוצא את עצמך לא מסוגל להפסיק לחשוב או לא מסוגל להפסיק להיות אובססיבי לגבי מישהו, זה יכול להיות הסימן לכך שאתה מפתח עליו קיבעון … אם הם כבר התחיל לצאת עם מישהו אחר או חושבים על אדם חדש שהוא לא אתה, חשוב לתת לו להיות.
למה אתה לא יכול להוציא מישהו מהראש?
לפעמים זה לא האדם, או האירוע, או משהו ספציפי שקרה. היכולת להוציא מישהו מהראש שלך יכולה להצביע על כך ש אתה באמת אהבת את הדרך שבה הם גרמו לך להרגיש… זה גרם לך להרגיש מיוחד. במילים אחרות, אתה לא יכול להפסיק לחשוב עליהם כי הם גרמו לך להרגיש יוצא דופן.
