דימוי עצמי נמוך הוא כאשר למישהו חסר ביטחון לגבי מי הוא ומה הוא יכול לעשות. לעתים קרובות הם מרגישים לא כשירים, לא אהובים או לא מספיקים. אנשים שנאבקים עם הערכה עצמית נמוכה חוששים בעקביות לעשות טעויות או לאכזב אנשים אחרים.
מהם הסימנים להערכה עצמית נמוכה?
סימנים של הערכה עצמית נמוכה כוללים:
- לומר דברים שליליים ולהיות ביקורתיים כלפי עצמך.
- להתמקד בשליליות שלך ולהתעלם מההישגים שלך.
- חושב שאנשים אחרים טובים ממך.
- לא מקבל מחמאות.
- להרגיש עצוב, מדוכא, חרד, בושה או כועס.
מה גורם להערכה עצמית נמוכה?
סיבות להערכה עצמית נמוכה
ילדות אומללה שבה ההורים (או אנשים משמעותיים אחרים כמו מורים) היו קריטיים ביותר. ביצועים אקדמיים גרועים בבית הספר וכתוצאה מכך חוסר ביטחון עצמי. אירוע חיים מלחיץ מתמשך כגון התמוטטות מערכת היחסים או בעיות כלכליות.
באיזה גיל דימוי עצמי נמוך?
זקנה. המטה-אנליזה הראתה שההערכה העצמית, אחרי שהגיעה לשיא אי שם בין 60 ל-70 שנים, מתחילה לרדת - די מהר אחרי גיל 90.
איזו הפרעה היא הערכה עצמית נמוכה?
אנשים שנאבקים עם הפרעת חרדה כללית (GAD) מוצאים את עצמם לעתים קרובות נאבקים עם הערכה עצמית נמוכה. אולי יש להם אמון לקוי בעצמם או חושבים שהם חסרי ערך.
